ATELIER "GERER SON STRESS"

Durant les 3 heures d'atelier, Stéphane QUONIAM, posturologue pour Artistes et coach certifié RNCP en préparation mentale, abordera avec vous les questions de stress et de trac. 

La question est tout d'abord de savoir de quoi l'on parle lorsqu'on aborde cette thématique, mais aussi à quoi ça sert d'être stressé.e, et comment accompagner ces émotions. Nous testerons certains exercices tels que la cohérence cardiaque, mais aussi d'autres tips permettant de réagir en urgence pour soi mais aussi pour les autres.

Puis nous aborderons le sujet de la communication non verbale, ou comment les émotions sont exprimées par le corps, afin notamment de savoir comment désamorcer une situation d'agressivité par la gestuelle.