Responsive image

Affirmation de soi - 16 séances

Cabinet du Dr. JL Beaumont
Bienveillus

Description

Jeudi 13 Janvier 2022 
Comment faire une demande sans soumission, sans agressivité…
Par exemple, je dois demander à ma mère de garder mon fils, je dois demander au vendeur de me rembourser un article qui ne me plait plus, je dois demander à mon patron de partir un peu plus tôt demain, je dois demander à ma femme d’être moins critique à mon égard, je dois demander à mon mari de rentrer plus tôt.

Jeudi 20 Janvier 2022
Comment refuser sans agresser
Je dois refuser le travail supplémentaire que veut me donner mon collègue, mon chef. J’aimerais refuser les avances d’un homme, d’une femme qui me fait des propositions (avant harcèlement). Je devrais refuser certains comportements de mon adolescent. Je dois refuser les demandes incessantes de ma mère qui joue avec mes sentiments.

Jeudi 27 Janvier 2022
Comment complimenter les autres
J’aimerais complimenter ma femme mais je ne sais pas le faire. J’aimerais complimenter individuellement les personnes de mon équipe pour son travail. Je voudrais complimenter mon fils pour le valoriser. J’aimerais complimenter un homme que j’aime secrètement mais je n’ose pas.

Jeudi 03 Février 2022
Comment faire des critiques constructives
On a souvent affaire à des personnes qui ne font pas les choses comme elles le devraient mais il est difficile de le dire. Soit on parait agressif, sois on fuit, soit on essaie la manipulation ou alors on ne dit rien du tout. Comment dire les choses sans heurter l’autre et se faire comprendre ?

Jeudi 24 Février 2022
Comment répondre à une critique constructive
Etre critiqué-e n’est jamais très agréable. Il faut savoir réagir correctement et gérer ses émotions. Quelles sont mes vulnérabilités qui sont mises à l’épreuve dans ce cas ? Comment puis-je me poser, réfléchir puis agir plutôt que de réagir vivement (intérieurement = soumission ou extérieurement=agressivité) ?

Jeudi 10 mars 2022
Comment répondre à une critique destructive
Certaines critiques sont émises pour nous faire mal, nous blesser. Il faut bien sûr ne pas réagir vivement comme le souhaiterait l’agresseur-se. Nous verrons les techniques cognitives et comportementales pour répondre en prenant de la distance émotionnelle et ne pas souffrir.

Jeudi 24 mars 2022
Comment assurer une conversation
Vous aimeriez sortir de votre timidité ou de votre difficulté à interagir en toute circonstance ? Vous voudriez savoir initier une conversation, poursuivre une conversation et savoir terminer une conversation dans une soirée ou une réunion. Ce module est fait pour vous.

Jeudi 31 mars 2022
Jeux de rôles. Niveau avancé (avoir suivi au moins 5 des modules précédents)
Ces jeux de rôles calibrés ont pour but de vous faire travailler les techniques apprises lors du niveau initial (demander, refuser, complimenter, critiquer, recevoir une critique, interagir dans un diner…)

Jeudi 7 avril 2022
jeux de rôles : Niveau avancé 
(avoir suivi au moins 5 des modules niv initial)
Ces jeux de rôles calibrés ont pour but de vous faire travailler les techniques apprises lors du niveau initial (demander, refuser, complimenter, critiquer, recevoir une critique, interagir dans un diner…)

Jeudi 28 avril 2022 : jeux de rôles en immersion : Niveau avancé (avoir suivi au moins 5 des modules niveau initial et les deux modules du niveau avancé)
Ces jeux de rôles calibrés en condition écologique ont pour but de vous faire travailler les techniques apprises lors du niveau initial (demander, refuser, complimenter, critiquer, recevoir une critique, interagir dans un diner…)

Jeudi 5 mai 2022
Comment agir face à un manipulateur 1/2 (priorité aux participants des modules précédents)
Nous avons tous autour de nous des manipulateurs malveillants. Comment les repérer ? Que disent-ils ? Comment se comportent-ils ? Comment agir sans réagir ? Vous verrez les techniques les plus efficaces contre ces individus coriaces !

Jeudi 19 mai 2022
Comment agir face à un manipulateur 2/2 (avoir suivi le module précédent)
Mise en pratique de la partie 1. Détection de mes vulnérabilités et mise en pratique par des jeux de rôles.

Niveau Expert

Jeudi 2 juin 2022
Savoir improviser de manière affirmée face à toute situation inattendue. Techniques d’improvisation et d’affirmation de soi.

Jeudi 9 juin 2022
Savoir improviser de manière affirmée face à toute situation inattendue. Techniques d’improvisation et d’affirmation de soi. Mise en pratique et jeux de rôles.

Jeudi 16 Juin 2022
S’exprimer de manière affirmée. Travailler la voix et le corps.

Jeudi 30 juin 2022
mise en pratique dans différents jeux en situations écologiques

+ Coaching Individuel de 2h

Fin du cursus  : Diplôme de Communication Assertive et Bienveillante

Calendrier

Du 13 janvier 2022 18:30Au 30 juin 2022 20:30

Localisation

Cabinet du Dr. JL Beaumont, 55 rue Jean sans peur, 59800, Lille France

Contact

Bienveillus