Animation gestes santé du matin

Comment bien démarrer sa journée, quelles habitudes permettront d'optimiser votre vitalité, d'éviter les coups de barre, de booster votre immunité, de diminuer le stress ?

C'est ce que je vous propose d'aborder lors de cette animation. Je vous présenterai les gestes santé du matin, en terme d'hygiène, de petit déjeuner, de rituel de respiration, puis je vous proposerai une pratique de respiration guidée.

Prévoir un tapis de sol (style tapis de yoga), un oreiller ou un coussin, et éventuellement un plaid si vous avez tendance à vous refroidir facilement.