Apéro healthy & spécial hormones

L’apéro, on l’aime.

Mais si tu finis ballonnée, fatiguée, avec une envie de sucre à 22h…
ce n’est pas un hasard.

Entre l’alcool, les chips et le grignotage sans protéines,
l’apéro peut vite devenir un cocktail explosif pour la glycémie…
et donc pour tes hormones.

Et si on faisait autrement ?

Pendant 2 heures, je te propose de préparer un apéro d’été gourmand, coloré et rassasiant,
pensé pour stabiliser la glycémie, soutenir l’énergie et éviter les coups de fatigue après.

L’idée n’est pas de supprimer le plaisir.
L’idée est de composer plus intelligemment.

Un apéro festif, nourrissant et hormonal-friendly.

Recettes réalisées pendant l’atelier

Nous préparons ensemble :

• Chips de sarrasin croustillantes
• Pois chiches épicés au four
• Houmous 3 couleurs (classique, herbes fraîches, betterave)
• Tzatziki frais au concombre
• Granité pastèque (version sans alcool)

Des bases simples, colorées et rassasiantes que tu pourras refaire pour recevoir ou pour tes apéros du quotidien.

Ce avec quoi tu repars :

À la fin de l’atelier, tu repars avec :

• Les recettes détaillées
• Une méthode simple pour composer un apéro rassasiant sans dérégler ta glycémie
• Une meilleure compréhension de l’impact alcool / sucre / énergie
• Des idées concrètes pour recevoir sans culpabiliser

À qui s’adresse cet atelier ?

Cet atelier est fait pour toi si :

• tu veux arrêter de te sentir lourde après chaque apéro
• tu veux des alternatives simples sans tomber dans le “healthy triste”
• tu veux soutenir ton énergie et ton cycle même en été
• tu aimes recevoir sans passer 4h en cuisine

Aucun niveau en cuisine n’est requis : tout est guidé pas à pas.

À propos

Je suis Marie Beaudry, naturopathe, et j’accompagne des femmes qui souhaitent relier alimentation, cycle et quotidien de manière simple, pratique et réaliste.