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Ashtanga - Allegria

Du 3 avril 2023 12:30
Au 18 décembre 2023 12:30
Espace Allegria, 31400, Toulouse France

Description

L’Ashtanga est un yoga traditionnel et dynamique découpé en séries. Il a été rendu célèbre par Pattabhi Jois en 1960 dans son livre Yoga Mala. 

 

Le cours commence avec les salutations au soleil pour s’échauffer, puis les postures debout et assises qui sont maintenues 5 respirations. Chaque posture prépare la suivante et est enchaînée grâce à des vinyasa. L’Ashtanga veille au développement de la force (physique et mentale), de la souplesse et de l’équilibre. On utilise la respiration Ujjayi et les Bandhas (verrous énergétiques), fondamentaux de toute pratique du yoga. Pratiqué régulièrement, l’Ashtanga vous fait rapidement évoluer dans votre pratique, apporte de la concentration et permet d’apaiser le mental. 

 

Je vous transmets tous les secrets de l’Ashtanga et je vous réajuste pendant les cours pour vous aider à progresser, à vous aligner et à gagner en amplitude. 

 

Si vous avez une douleur ou que vous êtes enceinte, merci de consulter votre médecin au préalable et de me contacter en amont

 

Je suis Laura, j’ai découvert le yoga en Inde en 2014 et quand je suis rentrée en France, j’ai pratiqué l’Ashtanga pendant 5 ans avant de m’intéresser au Vinyasa. Au vu de ses nombreux bienfaits, je souhaite rendre le yoga accessible au plus grand nombre et c’est la raison pour laquelle je me suis formée : 200h Hatha Vinyasa en 2021 ; 35h Sequencing & Assist avec Tatiana et Alex en 2022 ; 100h Ashtanga en 2023. 

Calendrier

Du 3 avril 2023 12:30
Au 18 décembre 2023 12:30

Localisation

Espace Allegria, 110 rue Achille Viadieu, 31400, Toulouse France

Tarifs

Unité : 15€

3 cours : 42€

5 cours : 65€

10 cours : 120€

LE PAIEMENT SE FAIT SUR PLACE.

Paypal, Lydia, Espèces.

Non remboursable, non transférable.

A utiliser avant fin Juin 2024.

Informations importantes - Point Santé

En cas de blessures ou de maladie, merci de consulter un professionnel de santé pour savoir si vous êtes apte à la pratique du yoga.

Je n'accepte pas les femmes enceintes dans mes cours, mais je peux vous rediriger vers des personnes et des lieux spécialisés en pré et post natal.

 

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