Atelier 'Allège ta charge mentale'

La vie d’aujourd’hui se complexifie : notre société nous pousse à gérer plusieurs tâches en même temps avec un facteur en plus à gérer: les réseaux sociaux.

La communauté étudiante n’est pas épargnée et doit jongler entre charge importante de travail, horaires de cours changeants, vie relationnelle, et parfois job étudiant. Peuvent naître alors divers sentiments : débordement, impuissance, désespoir, qui se répercutent sur les corps et entraînent une fatigue, du stress, des douleurs, lombalgies, migraines… or, nous ne sommes pas égales et égaux face au stress, comment mieux gérer cette charge mentale ?

Cet atelier de 6 heures sera l’occasion d’apprendre à mettre son attention sur les forces, ressources, à prendre du recul, et lâcher prise là où il n’y a pas d’action possible, oser dire non, mettre son esprit et son énergie au service de son objectif en intégrant la dimension à la fois mentale et corporelle avec des petites astuces pour réguler le stress.