3 ateliers avec Lou Anne

3 ateliers avec Lou Anne:

Force & Stabilité des Épaules / 29 mai à 10h30 – Durée 1h15
Renforcement et mobilité des épaules pour plus de puissance et de protection articulaire.
Renforcer les muscles profonds des épaules, des omoplates et du haut du dos. Améliorer la mobilité articulaire sans perdre en stabilité. Développer le contrôle moteur pour plus de précision et d’efficacité dans tes mouvements. Prévenir les douleurs et blessures liées à la musculation, au travail sur écran ou à de mauvaises postures.

Jambes, Hanches & Flexeurs / 9 juin à 10h30 – Durée 1h15
Assouplir et renforcer les jambes et les hanches pour plus d’amplitude et de puissance.
Libérer les hanches pour plus d’aisance dans les mouvements du quotidien et à l'entraînement. Renforcer les jambes en profondeur pour des appuis solides et une meilleure endurance. Assouplir les fléchisseurs pour réduire les tensions liées à la sédentarité ou aux entraînements intenses. Gagner en amplitude pour améliorer squats, fentes, sauts, course et autres mouvements explosifs

Équilibres, Inversion & Contrôle / 14 juin à 14h – Durée 1h15
Développer l’équilibre, la proprioception et la confiance pour maîtriser les postures inversées.
Équilibre et alignement : comprendre les fondations d’une inversion stable.
Proprioception : affiner la conscience corporelle pour mieux te positionner
Gainage et force des épaules/tronc : construire une base solide pour soulever ton propre poids
Gestion du mental : dépasser la peur, renforcer la concentration et le calme