Atelier Breathwork

Retrouver son souffle.

Breathwork : libération émotionnelle par la respiration. 

Déroulement de l'atelier : 

-Journaling

-Méditation

-1er technique de respiration 

-Visualisation

-Deuxième technique de respiration

-Troisième technique de respiration

-Intégrations 

-Un retour au corps par des mouvements 

Le tout accompagné d'une musique en 432HZ de carillons et d'huiles essentielles pour vous permettre de faire votre voyage intérieure en toute sérénité. 

Le corps garde une trace de tout nos traumatismes et émotions non exprimées , nous pouvons à travers le Breathwork donc notre souffle accéder intégrer et accepter ses emotions qui créent des déséquilibres dans notre corps. 

Les émotions non exprimées, souvent appelées émotions réprimées, peuvent avoir un impact significatif sur la santé physique et mentale. Voici comment cela se manifeste :

Accumulation de stress : Lorsque les émotions ne sont pas exprimées, elles peuvent conduire à une accumulation de stress. Ce stress chronique peut augmenter les niveaux de cortisol, une hormone du stress, qui, à long terme, peut affaiblir le système immunitaire et rendre le corps plus vulnérable aux maladies.

Tension musculaire : Les émotions refoulées peuvent provoquer des tensions musculaires, en particulier dans des zones comme le cou, les épaules et le dos. Cette tension chronique peut entraîner des douleurs et des troubles musculo-squelettiques.

Symptômes physiques sans cause médicale : Les troubles psychosomatiques se caractérisent par des symptômes physiques qui n'ont pas de cause médicale identifiable. Ces symptômes peuvent inclure des douleurs chroniques, des troubles gastro-intestinaux, des maux de tête, etc. Les émotions réprimées peuvent se manifester physiquement lorsque le corps trouve des moyens de les exprimer.

Maladies chroniques : Certaines études suggèrent que les émotions réprimées peuvent contribuer au développement de maladies chroniques comme l'hypertension, les maladies cardiaques, et même certains troubles auto-immuns. Le lien est souvent associé à l'inflammation chronique résultant du stress prolongé.

Dépression et anxiété : Les émotions non exprimées peuvent entraîner des troubles de l'humeur, tels que la dépression et l'anxiété. La répression des émotions comme la colère, la tristesse ou la peur peut mener à un sentiment de mal-être général et à des troubles de l'humeur.

Burnout : Le fait de ne pas exprimer ses émotions, surtout dans un contexte de travail intense, peut conduire au burnout. Cela résulte de l'accumulation de stress émotionnel et physique sans moyen d'évacuation.

Comportements addictifs : Les personnes qui répriment leurs émotions peuvent se tourner vers des comportements compensatoires comme la consommation d'alcool, de drogues, la suralimentation ou d'autres addictions pour gérer le malaise émotionnel.

Le breathwork est une puissante technique de développement personnel . Le fait de passer d’une technique de respiration à une autre nous rend plus résilient face aux événements de la vie, à travers notre respiration on peut apprendre à réguler notre système nerveux ,  à le ré-éduquer et renforcer la capacité d'adaptation et de récupération du système nerveux face au stress.

Bienfaits du breathwork : 

Physiquement, les exercices de respiration profonde peuvent aider à relâcher les tensions dans le diaphragme et les muscles abdominaux, ce qui améliore la digestion et réduit les sensations de "nœuds" dans l'estomac souvent associées au stress ou à l’anxiété.

Émotionnellement, travailler avec la respiration peut aider à équilibrer le plexus solaire ( centre des émotions )en renforçant le sentiment de pouvoir personnel et de confiance en soi. Cela peut être particulièrement utile pour les personnes qui se sentent souvent anxieuses, stressées, ou qui manquent d’assurance.

N'oubliez pas de ramener un crayon et un petit cahier pour la partie journaling, on commencera par un petit exercice en relation avec votre problématique. 

Prendre une grosse paire de chaussette et un petit pul car le corps se refroidit pendant la séance.

( et surtout une tenue super confortable. )

Vous recevrez un petit questionnaire à remplir suite à votre inscription si c'est votre première fois. 

Les contre indications 

-Grossesse

-Troubles cardio vasculaire 

-Glaucome décollement de la rétine

-Epilepsie 

-Crise de tétanie fréquente 

-Antécédent d'anvrisme 

-Pathologie psychiatrique 

Merci de revenir vers moi si vous avez une de ses contre-indications.