Atelier découverte de la bienveillance à soi
Le 23 septembre 2024 19:00
Praticienne énergétique et acupuncture enseignante de Pleine Conscience
Description
La bienveillance vis à vis de soi est la capacité de se réconforter, de se soutenir et de se motiver avec encouragement lorsque nous souffrons ou que nous nous sentons déstabilisés et vulnérables. La plupart d’entre nous, sentons naturel de soutenir un ami proche en détresse. Et l'invitation avec ce programme est de cultiver cette même attitude vis à vis de soi-même et peu à peu devenir son meilleur allié.
"J'ai appris il y a longtemps que la chose la plus sage que je puisse faire est d'être à mes côtés"
Maya Angelou
Le programme MSC, lancé par Kristin Neff et Christopher Germer en 2010, a comme intention de cultiver cette énergie bienveillante vis à vis de soi et permet de renforcer ses ressources, la confiance et la solidité face aux évènements de la vie.
La recherche sur l'auto-compassion a montré qu'elle est positivement associée au bien-être psychologique, à moins d'anxiété ou de dépression ou de stress, à des états d'esprits plus positifs (comme le bonheur, l'optimisme et la satisfaction de vivre) (Barnard & Curry, 2011; MacBeth & Cumley, 2012; Neff, long, et al., 2018; Zessin, Dickhauser & Garbade, 2015). L'auto-compassion est également associée à une motivation accrue, à des comportements sains et au renforcement du fonctionnement immunitaire, à une image corporelle positive et à un coping résilient, de même qu'à des relations empreintes de compassion.
Gilberte et Anne-Sophie, facilitatrice du programme MSC, propose une réunion d'information gratuite en ligne le 12 Septembre et le 23 Septembre de 19h à 20h30. Et vous pouvez vous inscrire ici pour y participer !
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Cet atelier est une introduction au programme de bienveillance et d'autocompassion.
Et les dates du prochain programme en ligne de 8 semaines les lundis soirs de 19h à 21h30 commence le 30 septembre. Toutes dates et modalités ici : https://www.gilberteweingand.fr/agenda-msc-2/
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Praticienne énergétique et acupuncture enseignante de Pleine Conscience