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Découverte & initiation à la Méthode de Gasquet - Avril (Waterloo)

Le 23 avril 2023 de 10:30 à 13:30
Waterloo , 1410, Waterloo Belgique
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Description

Atelier découverte et initiation à la Méthode de Gasquet 

 

Vous avez déjà entendu parler de la méthode de Gasquet mais voudriez savoir comment mettre en pratique les BONS exercices ?

Ou au contraire, vous n’en avez pas entendu parler mais êtes soucieux d’en apprendre davantage sur cette méthode qui vise à protéger le dos et le périnée ?

La méthode de Gasquet est une approche posturo-respiratoire ayant pour fil conducteur la protection du dos et du périnée. Pratiquer la méthode de Gasquet, c’est renforcer sa sangle abdominale en profondeur dans le respect du corps et de sa physiologie.

Cet atelier est destiné à toutes celles qui cherchent à faire des bons exercices sans effet néfaste sur leur corps.

Objectifs :

A l’issue de cet atelier, vous serez capable de pratiquer chez vous à votre rythme les bons exercices pour votre corps.

 

Programme :

Cet atelier d’une durée de 3 heures a pour but de :

  • Comprendre les dangers des abdominaux pour le dos, le ventre et le périnée.
  • Découvrir les principes de la protection selon la Méthode de Gasquet.
  • Ressentir ses abdominaux profonds
  • Se conscientiser dans les gestes du quotidien et adopter une posture juste
  • Devenir autonome dans le travail quotidien des bons exercices
  • Découvrir le matériel pour tonifier et optimaliser les exercices.
  • Apprendre à contracter correctement son périnée, à maitriser sa respiration.
  • Apprendre à exécuter un gainage efficace

 

Un support (papier et numérique) sera fourni à chaque participante afin de pouvoir mettre en pratique les exercices appris lors de l’atelier.

 

Formatrice: 

L'atelier est organisé et animé par Deborah Gelfged, coach Pilates et de Gasquet (certifiée par l'Insitut de Gasquet)

www.feelfitgood.com

Tel : 0499/58.30.89

Informations pratiques :

  • Date : dimanche 23 avril de 10h30 à 13h30
  • Prévoir une tenue souple facilitant les mouvements (jeans déconseillé)
  • Lieux : Waterloo – Galeries Wellington ( entrée par le parking des galeries - 2eme batiment à gauche de l'entrée : Veronique Lacroix, Make-up artist)
  • Durée : 3 heures
  • Tarif :  75€ 
  • Uniquement sur réservation. Places limitées

 

 

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Calendrier

Le 23 avril 2023 de 10:30 à 13:30

Localisation

Waterloo , Galeries Wellington, 1410, Waterloo Belgique

Contact

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