Découverte & initiation à la méthode de Gasquet - Mars (Vieux-Genappe)

Atelier découverte et initiation à la Méthode de Gasquet 

Vous avez déjà entendu parler de la méthode de Gasquet mais voudriez savoir comment mettre en pratique les BONS exercices ?

Ou au contraire, vous n’en avez pas entendu parler mais êtes soucieux d’en apprendre davantage sur cette méthode qui vise à protéger le dos et le périnée ?

La méthode de Gasquet est une approche posturo-respiratoire ayant pour fil conducteur la protection du dos et du périnée. Pratiquer la méthode de Gasquet, c’est renforcer sa sangle abdominale en profondeur dans le respect du corps et de sa physiologie.

Cet atelier est destiné à toutes celles qui cherchent à faire des bons exercices sans effet néfaste sur leur corps.

Objectifs :

A l’issue de cet atelier, vous serez capable de pratiquer chez vous à votre rythme les bons exercices pour votre corps.

Programme :

Cet atelier d’une durée de 3 heures a pour but de :

• Comprendre les dangers des abdominaux pour le dos, le ventre et le périnée.
• Découvrir les principes de la protection selon la Méthode de Gasquet.
• Ressentir ses abdominaux profonds
• Se conscientiser dans les gestes du quotidien et adopter une posture juste
• Devenir autonome dans le travail quotidien des bons exercices
• Découvrir le matériel pour tonifier et optimaliser les exercices.
• Apprendre à contracter correctement son périnée, à maitriser sa respiration.
• Apprendre à exécuter un gainage efficace

Un support (papier et numérique) sera fourni à chaque participante afin de pouvoir mettre en pratique les exercices appris lors de l’atelier.

Informations pratiques :

• Date : Mercredi 29 mars de 14h00 à 17h00
• Prévoir une tenue souple facilitant les mouvements (jeans déconseillé)
• Lieux :Vieux-Genappe
• Durée : 3 heures
• Tarif :  75€ 
• Uniquement sur réservation. Places limitées