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Atelier Vacances Nava Yoga 2021-2022

Adhérents : 15 euros - Non adhérents : 25 euros

NAVA YOGA - Atelier du Coteau ou Shala
NAVA YOGA

Description

ATELIERS VACANCES DE LA TOUSSAINT 2021

Faites votre programme !

Tarif : 15 euros la séance de 2H00 pour les adhérents

(25 euros pour les extérieurs - adhésion possible sur la billetterie)

Accessibles à tous les élèves, quel que soit le niveau ou le type de yoga pratiqué habituellement !

Nous proposons également en plus des ateliers de vacances, 3 stages de yoga fusion : infos ici !

 

Lieu :

Atelier du Coteau : 18 rue du Coteau 44 100 Nantes

ou Nava Shala : 21 rue de Malville 44100 Nantes

 

A l'Atelier du Coteau

Atelier : « Ashtanga les fondamentaux : théorie & pratique »

Mardi 26 octobre de 7h00 à 9h00

Encadré par Julia Lebras

Ouvert à tous

Lors de cet atelier de deux heures, venez découvrir ou redécouvrir les fondamentaux de l’Ashtanga Vinyasa Yoga. De ses origines historiques, philosophiques et thérapeutiques à son rayonnement dans notre société occidentale, nous évoquerons les principes-clés de cette tradition du Sud de l’Inde. Nous explorerons la philosophie qui se cache derrière cette pratique dynamique, ainsi que ses notions fondamentales telles que la respiration Ujjayi, les Bandhas, le Drishti, ou encore le Vinyasa. Aussi, nous nous attarderons sur certains asanas comme Samasthithi, Chaturanga, Adho Mukha Svanasana et d’autres, afin de les appréhender en toute sécurité et conscience selon vos besoins.

 

 

A l'Atelier du Coteau

Atelier : « Ashtanga & Anatomie »

Jeudi 28 octobre de 20h00 à 22h00

Encadré par Julia Lebras

Ouvert à tous

Lors de cet atelier, je vous invite à vous intéresser aux aspects anatomiques de votre pratique d’ashtanga. De la physiologie de la respiration et ses implications sur nos mécanismes internes, à une étude plus ciblée des zones-clés de notre corps dans les asanas, nous verrons de quelle manière le yoga est intimement lié à l’anatomie. Cette étude permettra de mettre en lumière les alignements fondamentaux des asanas. Une bonne connaissance anatomique de votre corps deviendra alors un véritable atout pour approfondir votre pratique. Aussi, le yoga à travers l’anatomie apportera de la conscience sur certaines notions de l’ashtanga, notamment la respiration Ujjayi et les Bandhas.

 

 

A l'Atelier du Coteau

Atelier : « Rituel de saison : Yoga & Ayurvéda spécial automne »

Vendredi 29 octobre de 19h00 à 21h00

Encadré par Audrey Roussel

Ouvert à tous

Yoga, Ayurveda et autres petits remèdes pour se ressourcer en douceur à l'entrée de l'Automne.

 

 

 

Au Shala

Atelier : « Prana Morning : Pratique de l'Ashtanga Mysore avec bain sonore et vibratoire (en live) »

Lundi 1er novembre de 6h30 à 8h30

Encadré par Meryl Combettes et Manuel Mahé (sono thérapeute)

Ouvert à tous

2H pour vous s’exercer à la pratique libre (postures, pranayama, méditation) baigné dans les vibrations relaxantes et régénérantes d’un bain sonore live prodigué par Manuel Mahé.

C’est le cours parfait pour vous écouter et pratiquer à votre rythme. Accessible à tous, même aux débutants, des fiches avec les postures d’ashtanga seront disponibles, et des petites séries seront proposées aux débutants complets.

Il est aussi possible de venir simplement pour méditer en assise ou allongé baigné dans les vibrations.

 

Arrivez et partez quand vous voulez durant ce créneau de 2h00 en profitant de l’énergie du groupe et des conseils personnalisés des enseignants. Il est possible de venir uniquement pour méditer avec les vibrations des instruments. Sentez-vous à l’aise de faire la pratique qui vous ressemble, et qui vous convient ce jour-là.

 

 

 

 

Au Shala

Atelier : « Veillée automnale: Yin Yoga et Nidra »

Lundi 1er novembre de 18h30 à 20h30

Encadré par Audrey Roussel

Ouvert à tous

Yin Yoga et Nidra, une pratique restorative et méditative pour appréhender autrement les changements de saison.

C'est le mois d'octobre, l'hiver est là, les jours raccourcissent et dehors la lumière se fait rare, alors cet atelier sera comme au temps des veillées, un voyage immobile un temps de liberté, pour raviver la flamme en soi et se laisser porter, (le temps des postures) par un conte, une histoire pour éclairer de nouveaux horizons, une parenthèse enchantée pour réveiller peut-être des ressources cachées.

(*La pratique de Yin propose un relâchement musculaire complet afin d'agir en profondeur sur les fascias tissus conjonctif et invite ainsi à la méditation lors de postures tenues pendant au moins 3 minutes.)

 

 

Au Shala

Atelier : « Yin et Do In au coeur de l'automne »

Vendredi 05 novembre de 18h30 à 20h30

Encadré par Justyna Moskal

Ouvert à tous

La saison de l'automne est une invitation à ralentir. Cet atelier  
« au coeur de l’Automne avec le yin et do in »,  vous invite à vous ancrer et à explorer votre intériorité à travers la pratique du Yin Yoga et d’accupressure afin de booster votre système immunitaire.

Nous explorerons l'Automne, ou la transition, lorsque le yang diminue et le yin s'installe.

Durant la première partie de l’atelier, confortablement installés, vous allez savourer votre séance de do in, d’automassage pour préparer le corps a plonger dans la détente.

Le Do-in se pratique sur les points d’accupuncture placés sur les méridiens énergétiques. L’objectif est d’agir sur le « qi » qu’on peut traduire par énergie vitale.

Dans la deuxième partie, vous serez guidés à travers les postures Yin visant à recharger l’énergie vitale du Poumon et du gros intestin, deux organes de l’automne.

La pratique de postures spécifiques ainsi que des exercices de respiration nous permettront de retrouver un bon niveau d’énergie et de développer notre lumière intérieure.

L’atelier se terminera par une délicieuse séance de yoga Nidra, également appelée sommeil yogique, une pratique guidée de détente profonde.

 

Calendrier

Du 26 octobre 2021 07:00Au 5 novembre 2021 22:30

Localisation

NAVA YOGA - Atelier du Coteau ou Shala, 18 rue du Coteau ou 21 rue de Malville (vérifier la salle de votre atelier), 44100, Nantes France

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NAVA YOGA