Yogamorphose
Atelier Yoga - Ancrage & Espace - 16 Mars 2025 (Energym/St Cyr)
Studio Energym - St Cyr au Mt d'Or
Description
ATELIER YOGA ANCRAGE & ESPACE
-----------------------------------
Dimanche 16 Mars 2025
9H - 11H30
Studio Energym - 86 route de St Romain - 69450 St Cyr au Mont d'Or
Tarif 40 € / pers (10€ à la réservation, 30€ sur place en espèces)
-----------------------------------
EQUILIBRE | ESPACE | ANCRAGE | FORCE | RELAXATION
-----------------------------------
ATELIER ANCRAGE & ESPACE
Au-delà des forces physiques qui nous gouvernent, s’ancrer c’est reprendre conscience de l’intégralité de notre corps dans l’espace tout en nous détachant des pensées afin de rétablir la relation entre la Terre qui nous accueille et le Ciel qui nous élève. Plus les fondations de nos asanas seront solides plus nous serons en mesure de développer notre espace intérieur pour d’améliorer le passage de l’énergie à travers le corps.
Dans cette séance dynamique, je vous fais explorer toutes les directions pour créer de l’espace et ainsi permettre au corps et aux poumons de bien se déployer. Cet atelier fera la part belle aux équilibres tout en légèreté. Cela mobilisera notre concentration, notre force physique, notre respiration active ainsi que la stabilité de nos appuis.
Les pratiques seront progressives : une première partie de préparation du corps et du souffle, une deuxième partie flow et dynamique pour se renforcer et s’ancrer tout en explorant la question de l’équilibre et une dernière partie restaurative pour se détendre.
Accessible à tous et à toutes, le yoga s'adapte !
-----------------------------------
PROGRAMME
EQUILIBRE | ESPACE | ANCRAGE | FORCE | RELAXATION
- Yoga Flow dynamique, équilibres et pranayama
- Stimulation des points de reflexologie
- Yin Yoga (20mn)
- Relaxation Yoga Nidra (20 mn)
----------------------------------
Ouvert à tous, tous niveaux de pratique : Accessible aux débutants en Yoga comme aux pratiquants avancés.
Pour ceux qui souhaitent s’offrir et s’accorder un temps rien que pour soi et se déconnecter du quotidien.
Le groupe est volontairement limité à 15 personnes afin de permettre une écoute et une attention particulière à chacun d’entre vous
----------------------------------
-----------------------------------
INFOS ET CONTACT
Héloïse Lanteaume
hlanteaume@yogamorphose.com
06.50.96.80.28
www.yogamorphose.com
Héloïse Lanteaume chemine avec passion sur la voie du Yoga depuis 2009. Certifiée en Hatha Yoga, Yin Yoga, méthode de Gasquet et Yoga Nidra et formée en Iyengar, elle propose des ateliers d'approfondissement mensuels, des retraites thématiques, ainsi que des cours tout public et individuels (studios, entreprises, maisons de retraite, cours privés). Elle accompagne par ailleurs en individuel en thérapie psycho-corporelle avec des pratiques adaptées à chacun, par le yoga, le chamanisme, la kinésiologie et autres outils thérapeutiques.