Atelier Yoga de l'Inde : La séance Sivananda

La séance Sivananda est une routine complète de Hatha Yoga comme elle se vit en Ashram (Centre de Yoga dédié à la vie spirituelle). 

Venez vivre un expérience de Hatha Yoga à l'indienne, la séance dure environ 2 heures et comporte :

Un mantra traditionnel d'ouverture
Du pranayama en début de séance
Un échauffement avec plusieurs cycles de Surya Namaskar (Salutation au soleil)
Une série de 12 Asanas (postures) de bases qui peuvent également être déclinées et tenues plus ou moins longtemps
Une relaxation 
Un mantra traditionnel de fermeture 

Atelier donné par Clément, professeur certifié par l'Ashram de Yoga Sivananda France