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Ateliers SELF-Défense

Name: Ateliers SELF-Défense
Start: 2023-09-20T16:30:00+00:00
End: 2023-10-17T18:30:00+00:00
Location: Bruxelles (Ixelles)

Du 20 septembre 2023 18:30
Au 17 octobre 2023 20:30

Bruxelles (Ixelles) , Belgique

iepra sprl

Billetterie

Description

Reprendre le Contrôle : Atelier SELF-défense pour Clients et Professionnels de la Santé Mentale

Ateliers - tous les jours après la formation

Dates : 20/09/2023, 21/09/2023, 16/10/2023, 17/10/2023

Horaires : 18h30 - 20h30

Atelier De SELF à la SELF-défense

Renforcez votre Sécurité Personnelle et votre Résilience

Durée : 2 heures (18h30 - 20h30)

Session 1 : Comprendre et Surmonter la Réaction de Figement (1ère soirée)

- Exploration de la réaction de figement et de son impact sur la sécurité personnelle.

- Reconnaître les déclencheurs et les signes d'une éventuelle agression.

- Techniques pour reprendre le contrôle et sortir de la réaction de figement.

- Cultiver un sentiment d'autonomie et de protection de soi.

Session 2 : Techniques Pratiques d'Autodéfense (2e soirée)

- Introduction aux principes pratiques de la SELF-défense et à l'état d'esprit nécessaire.

- Apprentissage des mouvements et techniques base de SELF-défense.

- Stratégies pour utiliser l'énergie de l'agresseur à votre avantage.

- Mises en situation pour pratiquer la SELF-défense dans des situations réalistes.

Session 3 : Construire une Sécurité Intérieure et une Résilience (3e soirée)

- Techniques pour gérer la peur et l'anxiété liées à des expériences passées.

- Renforcement de la confiance en soi et des compétences d'affirmation de soi.

- Ressources et outils pour maintenir la sécurité personnelle et trouver du soutien.

Session 4 : Intégration et Pratique Avancée (4e soirée)

- Récapitulatif des apprentissages précédents et consolidation des compétences.

- Exercices de mise en situation et de résolution de problèmes.

- Pratique avancée des techniques de SELF-défense dans des scénarios réalistes.

- Développement de stratégies d'adaptation et de gestion du stress en situation de confrontation.

Remarque : Ces soirées de formation visent à fournir des compétences pratiques et des outils pour renforcer la sécurité personnelle et promouvoir la résilience. Chaque session comprendra des discussions interactives, des exercices pratiques et des mises en situation pour favoriser une participation active et créer un environnement d'apprentissage bienveillant.

Calendrier

Du 20 septembre 2023 18:30
Au 17 octobre 2023 20:30

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Localisation

Bruxelles (Ixelles) , L'adresse sera communiquée 10 jours avant la formation., Belgique

Itinéraire

Contact

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