Breathwork - 11 Octobre 2026 - Biarritz

Le Breathwork est une pratique de respiration active et consciente pour explorer votre intérieur en profondeur.

Cette pratique permet de relâcher les émotions stockées dans le corps, de retrouver de la clarté et de vous reconnecter à votre souffle.

Prochaine date :
✺ Samedi 11 octobre, de 13h30 à 16h (2h30)
✺ Studio B.A, 10 rue Chapelet à Biarritz.
✺ 50€

Les places sont limitées. Merci de prendre connaissance des contre-indications avant de réserver.

Qu'est-ce que le breathwork ?

Le breathwork est une pratique de respiration active et consciente pour explorer son intérieur en profondeur. La technique que j'explore est la respiration holotropique, qui permet d'accéder à des états de conscience élargis et de relâcher le corps et le mental.

Le breathwork a plein de bienfaits, dont :
✺ Relâcher des émotions stockées dans le corps
✺ Toucher des couches profondes que l'intellect n'atteint pas
✺ Retrouver de la clarté et des réponses intérieures
✺ Te sentir plus légère, plus ancrée, plus toi

Mais aussi te reconnecter à ton souffle, augmenter tes capacités respiratoires et relâcher tes tensions musculaires.

Ce qu'on peut expérimenter

Le corps s'active progressivement. Ce qui était bloqué se remet en mouvement. Cet espace peut laisser remonter :
✺ Des émotions intenses, longtemps gardées à l'intérieur
✺ Des souvenirs ou mémoires enfouis
✺ Des prises de conscience
✺ Des expériences symboliques ou sensorielles

Chaque session est différente. Sans attentes, ni jugement. Accueille à ton rythme.

Comment se déroule l'atelier ?

L'atelier de 2h30 se déroule en trois temps :
1. Mise en mouvement & pranayamas : on arrive dans le corps, on pose une intention
2. Breathwork : respiration active guidée avec des phases d'apnée à la fin
3. Intégration : détente, retour à soi, ancrage, écriture, partage si tu le souhaites

Comment ça se passe en pratique

Allongée sur ton tapis et les yeux bandés, tu vas explorer une respiration rythmée, profonde et continue, sans pause entre l'inspire et l'expire.

Tu plongeras alors dans un voyage intérieur profond, où tu pourras aller à ton propre rythme, guidée par de la musique et ma voix.

Contre-indications médicales

Merci de me signaler si tu es concerné(e) par l'un des points suivants :
- Grossesse
- Maladies cardiovasculaires (antécédents d'infarctus, troubles cardiaques, hypertension sévère)
- Épilepsie ou antécédents de crises convulsives
- Troubles psychiatriques sévères (psychose, schizophrénie, bipolarité non stabilisée)
- Hospitalisation récente pour trouble psychiatrique
- Antécédents d'anévrisme
- Chirurgie récente
- Glaucome ou décollement de rétine
- Asthme sévère non stabilisé
- Prise de médicaments lourds influençant la respiration ou l'état de conscience
- Toute condition médicale grave nécessitant l'avis d'un professionnel de santé

Cette liste n'est pas exhaustive. Si tu présentes un symptôme, une pathologie, un traitement médical ou une condition de santé qui ne figure pas dans cette liste, il est de ta responsabilité d'en informer la praticienne avant la séance afin qu'elle puisse évaluer si la pratique est adaptée pour toi.

Au début de l'atelier, je te ferai signer une décharge de responsabilité liée à ces contre-indications médicales.

Quelques recommandations

Le breathwork mobilise beaucoup d'énergie dans le corps. Venir avec un système digestif léger permet généralement de vivre l'expérience de façon plus confortable et plus profonde.

Afin de vivre la séance dans les meilleures conditions :
- Ne consomme pas d'alcool ni de drogues dans les 24 heures précédant la séance.
- Comme l'atelier est à 13h30, privilégie un repas léger au moins deux heures avant (fruits, compote ou aliments faciles à digérer).
- Évite les boissons excitantes avant la pratique (café, boissons énergisantes, etc.).
- Hydrate-toi bien au cours de la journée et prévois une gourde d'eau pour la séance.
- Porte des vêtements confortables.
- Viens avec une intention, ou simplement l'ouverture de vivre l'expérience.
- Informe-moi de toute condition physique ou émotionnelle particulière.

Que prévoir ?

- Une tenue confortable dans laquelle tu te sens libre de bouger et de respirer
- Des vêtements chauds ou plusieurs couches pour t'adapter facilement à la température de ton corps pendant la séance
- Un plaid ou une couverture
- Une gourde d'eau
- Un carnet et de quoi écrire pour noter tes ressentis, prises de conscience ou messages qui pourraient émerger
- Si tu en ressens le besoin, un objet rassurant, symbolique ou qui te relie à toi-même

Des tapis et des masques pour les yeux seront mis à disposition sur place. Tu es bien entendu libre d'apporter ton propre matériel si cela te permet de te sentir plus à l'aise et en confiance.