Comment faire la paix avec son sommeil ?

Cet atelier s'adresse à celles et ceux qui veulent en savoir plus sur le sommeil, sur leur sommeil. Celles et ceux qui ont du mal à s'endormir, celles et ceux qui se réveillent "trop" tôt, ou encore celles et ceux qui se réveillent dans la nuit ! 

Lors de cet atelier vous découvrirez ou redécouvrirez ce qu'est la nuit, ce qu'est le sommeil, son déroulement physiologique et comment cela se passe pour chacun d'entre nous…

Au cours des modélisations des différentes phases du sommeil, vous serez alors en capacité de repérer vos attitudes personnelles, vos propres postures vis-à-vis du sommeil : le maintien de l’état de vigilance, dette de sommeil, votre chrono rythme

Ce sera l’occasion pour vous d’identifier des axes d’harmonisation de façon singulière et pertinente.

Mais aussi de découvrir différentes mesures adaptatives : en journée, de l’environnement de votre nuit, l’utilité et l’usages des siestes, touchant différentes règles d’hygiène du sommeil.

En participant à cet atelier vous aller pouvoir devenir acteur de la qualité de votre sommeil afin d’améliorer le vécu de vos nuits et ainsi faire la paix avec votre sommeil.