Peut-on vraiment se reconstruire après des violences sexuelles ?

Il ne se passe quasiment pas une journée de consultation sans qu’une femme ou un homme me confie une histoire de violence sexuelle.

Vous allez me dire : c’est une déformation professionnelle ! Je suis sexologue et thérapeute de couple depuis plus de quinze ans.

Mais les chiffres racontent aussi cette réalité.

En France, près de 30 % des femmes et 8,7 % des hommes de 18 à 69 ans déclarent avoir subi au cours de leur vie un rapport forcé ou une tentative de rapport forcé. Et une partie importante de ces violences a lieu pendant l’enfance ou l’adolescence.

Derrière ces chiffres, il y a des histoires.

Et ce qui me frappe, c’est le silence.

Le silence pendant des années.
Parfois pendant des dizaines d’années.
Parfois presque toute une vie.

Il y a des personnes qui n’ont jamais prononcé les mots.

Des personnes qui ont continué à vivre, à travailler, à aimer, à avoir des enfants, à construire une vie… tout en portant, quelque part en elles, quelque chose qui n’avait jamais pu être regardé, nommé, compris.

Et lorsqu’un jour, dans mon cabinet, les mots arrivent enfin, je mesure toujours le chemin qu’il a fallu parcourir pour pouvoir les prononcer.

Alors je veux vous dire quelque chose d’essentiel : oui, il est possible de se reconstruire.

Pas d’effacer.

Pas d’oublier.

Pas de faire comme si cela n’avait jamais existé.

Mais de faire en sorte que ce qui nous est arrivé ne décide plus entièrement de notre rapport à notre corps, à l’intimité, au désir, à la sexualité, à l’amour.

Le mal subi n’est pas obligé d’avoir le dernier mot.

Et c’est probablement le premier message que j’ai envie de transmettre à toutes celles et ceux qui ont vécu une violence sexuelle : il existe un après.

Au fil de mes années de consultations, j’ai appris à accompagner ce chemin.

À comprendre ce que ces violences peuvent venir abîmer.

Le rapport au corps.
La sécurité.
La confiance.
Les limites.
Le désir.
Le plaisir.
La capacité à dire oui.
La capacité à dire non.

Se reconstruire demande parfois de revenir sur ce qui s’est passé.

Non pas pour s’y enfermer.

Mais pour comprendre les réactions que l’on a eues à ce moment-là (pourquoi on a pas crié, on a pas dit non, on a pu ressentir de l'excitation voire même du plaisir...), et progressivement, retrouver de la liberté.

C’est précisément pour cela que j’ai décidé de consacrer une masterclass entière à cette question :

COMMENT SE RECONSTRUIRE APRÈS DES VIOLENCES SEXUELLES ?

???? Lundi 5 octobre, à 21h, en ligne.

Vous pourrez la suivre de chez vous, sans caméra, et sous pseudo si vous préférez. Un replay sera envoyé le lendemain aux personnes inscrites.

Je vais essayer d’y transmettre, avec toute la délicatesse que ce sujet exige, ce que les années d’écoute de l’intimité m’ont appris.

Nous parlerons de ce que les violences sexuelles peuvent laisser comme traces.

De leurs conséquences possibles sur le corps, l’estime de soi, l’intimité, le désir, le plaisir, le couple et la sexualité.

Mais surtout, nous parlerons de reconstruction.

Parce qu’aujourd’hui nous parlons, heureusement, beaucoup plus des violences sexuelles.

Mais une question reste encore beaucoup trop peu abordée :

Et après ?

Comment est-ce que je reprends possession de mon corps ?

Comment j'en parle à mon partenaire ?
Comment est-ce que je retrouve de la sécurité ?
Comment est-ce que je retrouve du désir et du plaisir ?

Cette masterclass s’adresse évidemment aux personnes qui ont vécu des violences sexuelles.

Mais elle s’adresse aussi aux conjoints et aux partenaires.

Parce qu’aimer quelqu’un qui porte cette histoire peut être profondément déstabilisant.

On peut vouloir aider et ne pas savoir comment faire.

On peut avoir peur d'un geste.
Peur d'insister.
Peur de réveiller quelque chose.
On peut se sentir rejeté, impuissant, maladroit.

Nous parlerons donc aussi de la place du partenaire : comment soutenir sans envahir, comment comprendre certaines réactions et comment reconstruire ensemble une intimité dans laquelle chacun puisse se sentir en sécurité.

Cette masterclass me tient particulièrement à cœur.

Parce qu’après avoir entendu tant d’histoires derrière la porte fermée de mon cabinet, j’ai envie de rendre accessible au plus grand nombre ce que j’ai appris.

On ne choisit pas toujours ce qui nous est arrivé.

Mais il est possible, progressivement, accompagné, à son rythme, de retrouver de la liberté dans ce que l’on en fait aujourd’hui.

Et parfois, le premier pas consiste simplement à écouter.

Rendez-vous lundi 5 octobre.

Et même si cette masterclass ne vous concerne pas directement, parlez-en autour de vous.

Vous ne savez peut-être pas qui, dans votre entourage, porte cette histoire en silence.

PS : LES CODES SONT SUR LE BILLET !