Cours Bien-Être avec Audey

Nouveauté bien-être au Studio by Ju - 2 semaines de cours découverte !

Cours de Pilates, de Yoga Vinyasa et d'Antigravity avec Audey.

Après ces deux semaines pour découvrir les disciplines, des cartes de cours seront proposées avec un planning fixe mise en place au studio.

Pilates traditionnel (1h)

La méthode Pilates, fondée par Joseph Pilates, est un entraînement complet qui transforme le corps en profondeur. Chaque exercice cible les muscles profonds, en particulier le centre du corps (abdominaux, dos, bassin) pour tonifier, sculpter et allonger la silhouette sans créer de volume excessif. La pratique régulière affine la taille, renforce les fessiers, dessine les jambes et les bras, tout en améliorant la posture et l’équilibre. Le corps devient plus ferme, plus harmonieux et plus mobile. Le Pilates ne se contente pas de faire bouger : il redessine le corps, libère les tensions et apporte une sensation durable de force, d’élégance et de bien-être.

Yoga Vinyasa (1h)

Le yoga vinyasa est une pratique dynamique et fluide qui allie mouvement, respiration et concentration. Les postures s’enchaînent de façon rythmée, sculptant le corps tout en développant force, tonicité et souplesse. Bras, jambes, sangle abdominale : tout le corps travaille en profondeur, se renforce et s’affine. Porté par la respiration, le mental s’apaise, l’énergie circule et l’esprit se recentre. Le vinyasa est un yoga vivant et intense, idéal pour celles et ceux qui recherchent une pratique physique, engageante et libératrice, qui transforme à la fois le corps et l’état d’esprit.

Antigravity (1h)

L’Antigravity est une pratique ludique, intense et innovante qui mêle fitness, renforcement musculaire et étirements grâce à un hamac suspendu. Le corps travaille en apesanteur, ce qui permet de tonifier et sculpter l’ensemble des muscles tout en préservant les articulations. Les inversions offrent une profonde décompression de la colonne vertébrale, libèrent les tensions du dos et apportent une sensation immédiate de légèreté. Portée par le mouvement et la respiration, la pratique développe force, souplesse, coordination et confiance en soi. L’Antigravity est une expérience unique, à la fois physique et libératrice, qui transforme le corps tout en procurant un vrai sentiment de bien-être et de plaisir.

L’Antigravity comporte certaines contre-indications en raison des postures inversées. Cette pratique est déconseillée dans les cas suivants :

• Glaucome

• Troubles de l’oreille interne (troubles vestibulaires, vertiges)

• Injections récentes de botox

• Hypertension non contrôlée

• Hernie sévère

• Chirurgie récente

• Grossesse

En cas de doute ou de pathologie particulière, il est recommandé de demander l’avis d’un professionnel de santé avant de participer à une séance.

Accessible aux débutant.e.s et aux intermédiaires, dans une ambiance bienveillante et conviviale.

Venez découvrir des cours qui vous feront du bien, autant au corps qu’à l’esprit.

Informations pratiques

À prévoir pour chaque séance :

• Une petite serviette
• Une bouteille d'eau
• Une tenue confortable

Tarifs 

Les séances de Pilates et de Yoga Vinyasa sont proposées au tarif de 20 € par personne.

L'Antigravity est proposé au tarif de 28 € par personne.

Le paiement s'effectue par carte bancaire (Visa / MasterCard) lors de l'inscription.

Toute séance réservée est due : aucun remboursement ne pourra être effectué après inscription, sauf en cas de force majeure sur présentation d'un justificatif.

Planning

Mercredi 14 janvier
• 9h15 – Antigravity

Mercredi 21 janvier
• 9h15 – Antigravity

Samedi 24 janvier
• 9h – Antigravity