La gym douce consiste à repenser la pratique du sport pour mettre en avant les besoins du corps.
Une séance de gym douce permet d’éviter d’agresser les articulations. C’est une pratique à intégrer à sa routine sportive hebdomadaire. Le pilate et le stretching sont des pratiques de la gym douce.
Le pilate permet de renforcer les muscles du ventre et du dos, grâce à des exercices lents et précises ainsi qu’à des techniques de respiration.
Le stretching permet de maintenir une bonne élasticité des muscles, grâce à des exercices d’étirements. Cette pratique sert à améliorer sa posture et à assouplir le corps.
Alors on tente?