Le HIIT ou “High Intensity Interval Training” qui signifie littéralement “entraînement à intervalles à haute intensité” consiste à réaliser des séries d’exercices entrecoupés de pauses.
L’intérêt de faire des séances sous forme de hiit est triple :
– il entraîne une très grande consommation de calories en peu de temps,
– il augmente le métabolisme plusieurs heures après l’entraînement,
– il permet de perdre du gras tout en développant sa masse musculaire.
Vous l’aurez compris, l’entraînement sous forme de hiit permet de favoriser la perte de graisse tout en construisant sa masse musculaire.
Alors on tente?