Cours de sport - WOD

Le WOD qui  signifie "Work Out of the Day" est une structuration des exercices de crossfit.

Une séance se déroule en général en 3 étapes :

1. Echauffement (warm-up) : environ 10 min

Enchaînement de divers mouvements pour échauffer le corps et augmenter le rythme cardiaque.

2. Le skill :

répétition de mouvements technique qui auront déjà été réalisés dans l'échauffement. C'est une phase d'apprentissage des mouvements pour les nouveaux et de perfectionnement des mouvements pour les habitués

3. Le WOD

On réalise les mouvements appris au moment du skill lesquels consistent en l’exécution d'une série d'exercices à différente intensité.

Pas besoin d'être un sportif de haut niveau pour faire du wod, débutant ou habitué chacun trouve sa place. Alors on tente?