Cours d'été & Ateliers avec Carmen

Pratiquez votre sport durant l'été ☀

Cours d'été Zumba et Gym : du mardi 2 juillet au jeudi 22 août (inclus), je vous propose des cours d'été, tous les mardis et tous les jeudis. 

Ateliers Féminité : je vous propose 4 ateliers dans un stage complet pour explorer votre féminité et développer sa confiance en soi, dans une ambiance ludique et bienveillante, sur 4 samedis : le 20 juillet, le 27 juillet, le 3 août et le 10 août.

Cours d'été Zumba et Gym

du mardi 2 juillet au jeudi 22 août (inclus)

Tous les mardis : 

18h30 à 19h30 : Gym dynamique - Cours cardio-respiratoire avec renforcement musculaire

19h30 à 20h30 : Zumba adultes

Tous les jeudis : 

18h30 à 19h30 : Mon coucoussier - Cours de renforcement musculaire dynamique pour les fesses

19h30 à 20h30 : Zumba adultes

Ainsi, vous pouvez partir en vacances 15 jours avec votre famille, et mettre les bouchées doubles avant ou après vos vacances.

8 semaines de cours : 2 cartes de cours d'été proposées

Carte ZUMBA

16 cours de Zumba proposés (que vous fassiez 1 cours ou 2 par semaine, le tarif est identique)

Carte GYM

8 cours de gym dynamique

8 cours de Mon couscoussier

Tarifs

Tarif unique pour les cartes Cours d'été à 100 €   50 € à partir du 03/08

Possibilité de prendre les 2 cartes, soit LA TOTALE pour 175 €  85 € à partir du 03/08

Essai 1 cours avant engagement : 10 € à régler sur place, remboursables à la souscription d'une carte

L'achat d'une carte de cours est OBLIGATOIRE pour accéder à n'importe quel cours, hormis pour les cours d'essai (payés 10€ sur place).

Ateliers Féminité

Un premier atelier pour travailler la base de la marche et postures en talons. Ensuite 3 ateliers pour développer et affirmer sa féminité, à des strates chacune différentes et on monte en puissance : l’élégance & le glamour, puis la danse sexy et enfin la danse au sol, très sexy.

Réveillez la pin-up en vous ! Faire ce qui nous plait pour lâcher prise avec le qu’en dira-t-on.

Atelier Marche en talons : Apprendre les appuis et les postures. Prendre en confiance avec les talons. Souffrir en talon n’est pas une fatalité, il faut trouver les bons appuis et trouver SA hauteur de talons !

Emmener plusieurs paires de chaussures avec des hauteurs de talons différentes (aucune hauteur minimum n'est requise)

Durée 1h30 // Coût 20 €

Samedi 20 juillet à 14h ou samedi 3 août à 16h30

Atelier Elégance & Glamour : Travail sur les différentes postures, la confiance en soi, l’affirmation de soi et de sa féminité.

Durée 2h // Coût 30 €

Samedi 20 juillet à 16h ou samedi 3 août à 14h

Atelier Danse Sexy : Apprendre une chorégraphie sensuelle avec chapeaux et boas (chapeaux et boas fournis par Carmen)

Durée 2h // Coût 35 €

Samedi 27 juillet à 14h ou samedi 10 août à 16h30

Atelier Danse au sol : Apprendre des postures et mouvements de danse au sol. Boostez votre Sexy Attitude tout en sensualité (genouillères fournies par Carmen)

Durée 2h // Coût 40 €

Samedi 27 juillet à 16h30 ou samedi 10 août à 14h

Offre spéciale été : une carte à 100€ pour participer aux 4 ateliers FEMINITE !

Les cours et ateliers se dérouleront dans la salle de danse de l'Ehpad Hirondelle de Sèvre, 112 Rue des Bourdonnières, 44200 Nantes. C'est une salle spécifique dédiée à la pratique sportive pour les inscrites, les résidents de l'Ehpad ne participent pas aux cours ni aux ateliers.