Cycle d'initiation à la méditation de pleine conscience

Un cycle d'initiation pour vous entrainer, pas à pas et en douceur, à la méditation de la pleine conscience 

Un cycle conçu pour vous aider à intégrer et à mettre en œuvre la pleine conscience dans votre vie quotidienne et vous aider à mieux vivre le stress et les difficultés du quotidien. 

Un cycle de 6 semaines construit sur une progression pédagogique axée sur l’expérimentation, l’exploration et l’intégration :

• Des pratiques de méditations guidées : conscience du corps, du souffle, des sensations, des pensées des émotions… des exercices de détente corporelle ;
• Des exercices à intégrer dans la vie quotidienne ;
• Des temps d’échanges, de partages et de réflexion sur les expériences vécues pendant les pratiques en séance et les exercices à domicile ;
• Des apports théoriques.

MODALITES ET INFORMATIONS GENERALES
RDV les lundis de 21H à 23H à La Casa Nana, au 44 rue de Mazy à Marsannay-la-Côte

• 20/05/2024 - S’ancrer dans le moment présent grâce à la respiration
• 27/05/2024 - Se (re)connecter avec son corps
• 03/06/2024 - Réduire sa réactivité aux expériences de la vie
• 10/06/2024 - Développer son intelligence émotionnelle
• 17/06/2024 - Se libérer des pensées parasites
• 24/06/2024 - Cultiver présence et bienveillance dans sa vie

A QUI S'ADRESSE CE CYCLE ?

• Aux débutants sans aucune connaissance ni pratique de la méditation ;
• A tous ceux qui se sont déjà un peu exercés ou qui ont déjà une certaine pratique et qui souhaitent approfondir les principes et techniques de base ;
• A toutes personnes désireuses de diminuer son niveau de stress, d’anxiété et vivre plus en harmonie avec les aléas de la vie ;
• Cycle ouvert aux femmes et aux hommes. Alors n'hésitez pas à venir en couple ou entre ami(e)s.

OFFRE DE LANCEMENT
Coût total du cycle de 6 séances de 2H pendant 6 semaines - 120 euros

• Possibilité de paiement en 2 fois (2 chèques de 60 euros)
• Paiement le premier jour du cycle (totalité ou 2 chèques)
• Engagement sur l’intégralité du cycle
• Pas de remboursement possible une fois le cycle démarré

BENEFICES & BIENFAITS de la méditation de la pleine conscience
Un allié pour votre santé !

• Réduction du stress
• Meilleure gestion des émotions
• Amélioration de l’humeur
• Amélioration du sommeil
• Plus grande confiance en soi
• Amélioration de la concentration
• ...

Hâte de vous retrouver !

Fabienne