Cycle MSC-Mai 2025

Programme d'Autocompassion en Pleine Conscience en Présentiel

L’autocompassion consiste à nous traiter avec la même bienveillance, la même attention et la même compréhension que celles que nous offrons aux autres lorsqu'ils sont en difficulté, échouent ou se sentent inadéquats.

Expérimentons ensemble des pratiques permettant de faire face aux émotions difficiles avec attention et compréhension ainsi qu’à cette petite voix autocritique (juge intérieur).

Pour qui ?

Ce programme s’adresse à toutes et tous. Il est particulièrement recommandé aux personnes :

·      Souhaitant améliorer la relation qu’elles entretiennent avec elles-mêmes (et les autres !)

·      Souhaitant améliorer leur faculté à accueillir et vivre leurs émotions difficiles

·      Sujettes à une forte tendance à l'autocritique

·      En contact avec des publics "exigeants" (parents, enseignants, services publics...)

·      Travaillant dans l'aide ou le soin à autrui (travailleurs sociaux, soignants....)

·      Souhaitant approfondir certains aspects de leur pratique de pleine conscience après avoir suivi un programme MBSR ou MBCT (ce n’est pas un prérequis)

Comment ?

Le programme se compose de 8 séances hebdomadaires de 2h30 et d’une demi-journée de pratique intensive. Entre chaque séance, les participant·e·s sont invité·e·s à pratiquer et explorer leur expérience.

Réunion d’information par ZOOM : Vendredi 4 avril de 18h30 à 19h45 ou Lundi 5 mai de 12h45 à 14h

·      8 Séances de 2h30 de 19h30 - 22h Séances 1 et 8 plus longues (2h45)

·      Les lundis 12, 19, 26 mai , 2, 9, 16, 23, 30 juin

·      1 demi-journée de pratique le samedi 21 juin de 10h à 13h30

Patricia Christin : https://www.pleineconscience-paris.fr/#programme-msc

Où ?

Boulevard Voltaire , Paris 11 - Métros Charonne, Rue des Boulets, Nation

Combien ?

Tarif normal : 450 € + achat recommandé du livre"mon cahier d’autocompasssion en pleine conscience » de Kristin Neff et Christopher Germer aux éditions DeBoeck Supérieur tarif 19,95 euros manuel broché ou e-book 16,99 euros"

A bientôt pour la réunion d'infos par ZOOM !