Découverte de la marche méditative
Description
La marche méditative consiste à méditer tout en marchant.
Il faut alors concentrer entièrement son esprit sur chaque action du corps pendant la marche, à commencer par les orteils aux chevilles, en passant par le talon, la pointe des pieds et aussi sur la respiration.
Cette technique de médiation nous oblige à écouter notre corps. Pour sentir chaque muscle et articulation travailler, il semble toutefois avantageux de marcher pieds nus.
La marche méditative est praticable à tout instant, au moment où l’on peut poser le pied sur le sol. Pour rester concentrer, on est tout de même contraint de choisir un chemin calme et isolé.
Vous pouvez pratiquer cette technique dans votre jardin, sur la plage et même dans votre habitation, quand vous êtes seul.
Atelier proposé par Ulrike Vidalain (art-thérapeute) en partenariat avec la Clinique des Portes de l'Eure