Dépassement de soi et relâchement (bain glacé)

Faire de la relaxation c'est super.

Savoir se relâcher et déstresser dans une situation de survie, c'est (bien) mieux.

Vous allez vivre une expérience unique dont vous souviendrez longtemps : le bain glacé !

Ce samedi 2 avril , vous aurez le choix entre 2 possibilités : 

• Le matin : bain glacé (de 10h à 12 h 15)
• L'après-midi : bain glacé + méthode TRE® (de 13h30 à 17h30)

Nombre de places limité à 9 personnes pour plus de convivialité et d'expérience.

Qu'est-ce qui vous attend avec le bain glacé ?

Vous allez vivre pleinement cet état de présence, de connexion à soi, qui est un des éléments essentiels pour entrer dans la "zone" ou le "flow": cette zone tant recherchée et qui permet de décupler ses performances et sa productivité.

L’objectif de l’atelier est d’expérimenter rapidement des concepts essentiels en préparation mentale : l’intention, la force du discours interne, le relâchement, la présence, la connexion à soi, des éléments déterminants pour ceux qui veulent être performants, ou simplement aller mieux dans leur vie. Le froid est un outil fabuleux : il est neutre et surtout parce qu’on ne peut pas tricher avec.

Vous repartirez avec des techniques de respiration directement applicables dans votre quotidien ou pour vos performances sportives.

Plus d'infos ici sur le bain froid : https://www.mental-in.com/atelierbainglac%C3%A9lille

La  méthode TRE®:

L'après-midi, en plus du bain glacé, vous pourrez expérimentez la méthode TRE®. Objectif : relâchement !

Cette méthode est idéale pour relâcher les tensions prodondes et se libérer du stress, voire des traumatismes.

Elle  vous permettra également de  récupérer plus vite, avoir une meilleure circulation énergétique, vous remobiliser pour vos prochains rendez-vous, réunions, entraînements ou compétitions.

Pourquoi la méthode TRE® est différente des autres méthodes ? Parce que c'est le corps, à travers un mécanisme naturel, qui va faire ce qui est bon pour lui en se débarrassant des tensions inutiles et en se rééquilibrant au niveau du système nerveux. Et ça change tout !

Plus d'infos ici sur cette méthode  : https://www.mental-in.com/m%C3%A9thodetrelille

Qui suis-je?

Raphaël Pouille, préparateur mental depuis 3 ans et praticien de la méthode TRE

Fondateur du programme « Plein potentiel » pour les sportifs, 5 champion(ne)s du monde accompagné(e)s en stage ou collaboration.

Fondateur du programme Sérénité pour aider les personnes à sortir du stress chronique.

Qu’est-ce que j’emmène ?

• Un maillot de bain, deux serviettes ou un peignoir de bain et des chaussures de plage,
• Une tenue de sport,
• Des vêtements confortables et du chaud (pull, grosses chaussettes...)
• Une couverture ou à défaut vraiment un bon gros pull
• Un petit coussin éventuellement pour la méthode TRE
• Une collation 

Contre-indications et recommandations :

• Épilepsie
• Hypertension artérielle (dans le cas de médicaments sur ordonnance)
• Maladie coronarienne (Ex. : angine de poitrine, angine stable)
• Antécédents de problèmes de santé graves comme l'insuffisance cardiaque ou les accidents cérébro-vasculaires
• Maladie de Raynaud
• Femme enceinte

Ne pas trop manger avant l'atelier !

Pour tout renseignement, me contacter au 0618676179 ou par mail : raphael.pouille@hotmail.fr