DOULEUR & RESSOURCES

DOULEUR & RESSOURCES

Mieux comprendre la douleur pour mieux préserver ses ressources au travail

Atelier SOPHRO TRAINER 

Public visé :
Salariés, managers, équipes RH, aidants professionnels, collaborateurs confrontés à des douleurs physiques, tensions chroniques, fatigue ou stress.

Durée : 3h00

Format :
Atelier interactif mêlant apports pédagogiques, neurosciences, exercices corporels, respiration, échanges et pratiques de sophrologie.

OBJECTIFS DE L’ATELIER

• Comprendre les mécanismes de la douleur et ses impacts sur le corps, les émotions et le travail ;
• Identifier les liens entre douleur, stress, fatigue et surcharge mentale ;
• Découvrir des outils simples et concrets pour mieux réguler les tensions ;
• Préserver ses ressources physiques, émotionnelles et attentionnelles ;
• Favoriser une meilleure qualité de vie au travail.

PROGRAMME 

1ère PARTIE : COMPRENDRE LA DOULEUR AUTREMENT (35 min)

2ème PARTIE : DOULEUR, CORPS ET ÉMOTIONS (35 min)

3ème PARTIE : RESPIRATION, RELÂCHEMENT ET RÉGULATION (45 min)

4ème PARTIE : SOPHROLOGIE ET RESSOURCES AU TRAVAIL (45 min)

CLÔTURE DE L’ATELIER (20 min)

BÉNÉFICES POUR L’ENTREPRISE

• Sensibiliser aux impacts invisibles de la douleur ;
• Prévenir l’épuisement physique et émotionnel ;
• Favoriser la qualité de vie au travail (QVCT) ;
• Développer des outils simples de régulation du stress ;
• Soutenir l’engagement et le mieux-être des équipes.

MESSAGE CENTRAL DE L’ATELIER

La douleur ne touche pas seulement le corps.
Elle impacte l’attention, les émotions, le sommeil, les relations et l’énergie quotidienne.

Mieux comprendre la douleur, c’est déjà commencer à retrouver des ressources pour vivre et travailler autrement.