Écouter son corps, apaiser son mental

Cet atelier vous invite à ralentir, à mieux percevoir les signaux de votre corps et à expérimenter des pratiques simples pour relâcher les tensions et retrouver un état de disponibilité intérieure. Au fil des séances, vous apprenez à différencier sensations, émotions et pensées, sans chercher à contrôler ni à supprimer ce qui se présente.

Objectif : développer l’écoute corporelle, mieux repérer les tensions et favoriser l’apaisement.

Public : adultes, particuliers ou groupes constitués. Les pratiques peuvent être adaptées aux personnes en situation de handicap.

Durée : cycle de 5 séances continue d’une heure.