ANNETTE K. DÉCHAÎNE LES ÉLÉMENTS

Prêt pour un nouveau challenge ?

Les samedi 17 et dimanche 18 octobre, les deux clubs Annette K vous proposent un défi sport inédit.

4 éléments. 4 épreuves. 4 façons de se dépasser.

Que tu sois un athlète confirmé ou simplement sportif et motivé, viens relever le défi !

Pas besoin d'être un expert en natation ou en escalade : il suffit d'oser, d'avoir envie de se dépasser !

LA TERRE / FORCE

20 minutes pour marquer un maximum de points.

3 ateliers, une seule règle : tu choisis ta stratégie.

Pendant 20 minutes, réalise autant de répétitions que possible sur les 3 mouvements, dans l'ordre que tu veux :

• Deadlift — 80 % du poids de corps → 5 points / répétition
• Bench Press — 70 % du poids de corps → 3 points / répétition
• Tractions → 2 points / répétition

À toi de gérer ton effort et de construire ta stratégie pour marquer le plus de points possibles.

Classement : nombre total de points marqués

L'EAU / NATATION

20 minutes pour aller le plus loin possible.

Pendant 20 minutes, enchaîne :

• 100 m de natation
• 1 minute de Wall Ball

Le classement se fera sur le nombre total de Wall Balls réalisés.

Classement : nombre total de Wall Balls

L'AIR / ESCALADE

Club Montparnasse

30 minutes

Réalise un maximum de tours de :

• 200 m Skierg
• 1 montée d'escalade

3 niveaux de difficulté pour les voies d'escalade :

• Voie facile → 1 point
• Voie moyenne → 2 points
• Voie difficile → 3 points

À toi de choisir ton niveau et ta stratégie pour accumuler un maximum de points.

Classement : nombre total de points

LE FEU / CONDITIONING

Club Montparnasse

30 minutes 

Termine le circuit le plus rapidement possible :

• 40 DB Double Push Press
• 40 DB Double Front Squat
• 40 Box Jumps
• 40 KB Swings
• 40 Box Jumps

Un seul objectif : aller au bout le plus vite possible.

Classement : temps réalisé

Tout le monde réalise les 4 épreuves.

• Samedi : 2 épreuves
• Dimanche : 2 épreuves
• 1 club le samedi
• 1 club le dimanche
• Horaires : 7h00 → 15h00

Chaque épreuve rapporte un classement. À l'issue des 4 défis, les performances sont combinées pour établir le classement général.

ET POUR FINIR… PLACE AU BRUNCH !

Rendez-vous le dimanche 18 octobre à partir de 13h sur la péniche Seine pour un grand brunch salé & sucré réservé à tous les participants.

TON INSCRIPTION COMPREND :

• Un Gift Bag pour chaque participant
• Un souvenir Finisher inédit pour chaque participant
• Le brunch du dimanche après-midi sur la Seine
• De gros cadeaux pour les vainqueurs

TARIFS

49 € — participants extérieurs
45 € — abonnés Annette K.

À toi de jouer.