Émotions : Mieux qu’un tuto, l’art de faire autrement avec l’école de Palo Alto

Et toi, tu es plutôt Madame Parfaite, Madame Colère ou Madame Contrôle ?

Tu donnes, tu t’adaptes, tu anticipes.
Tu ressens beaucoup. Trop parfois.
Et malgré tous tes efforts, tu as l’impression de tourner en rond.

Tu exploses alors que tu voulais rester calme.
Tu te sens rejetée alors que tu voulais juste être aimée et acceptée.
Tu cherches à comprendre, mais plus tu cherches… plus tu t’épuises.

Et si le problème n’était pas l’émotion elle-même, mais ce qu’on en fait ?
Et si tu pouvais changer de regard — et d’action — pour sortir des boucles qui t’enferment ?

Une journée pour expérimenter "l’art de faire autrement"

Inspirée par le modèle de l’école de Palo Alto, cette journée est une invitation à explorer tes émotions d’un point de vue différent.
Pas de recettes toutes faites. Pas de culpabilité.
Juste un cadre bienveillant, des clés concrètes et un pas de côté salvateur.

Objectifs :

• Comment les émotions s’inscrivent dans nos interactions ?

• Identifier les boucles invisibles qui entretiennent l'émotion

• Expérimenter des leviers concrets et souvent contre-intuitifs

• Développer une posture d’observateur actif de soi (et des autres)

Animé par :

Nathalie Touzain & Christine Zeppenfeld
Thérapeutes et animatrices en approche systémique et stratégique du modèle de l'Ecole Palo Alto du Centre de Thérapie Brève Paris Ouest (CTBPO)

Des phrases qu’on va explorer ensemble :

“Je suis trop sensible.”

“Je pète un câble dès que j’interagis avec mon ado.”

"Je manque de confiance en moi dès que je veux faire quelque chose."

“Je veux que tout soit parfait, sinon je perds pied.”

“Je donne trop, et je finis toujours déçue.”

“Je veux comprendre, mais je m’y perds, etc."

Parce que derrière chaque émotion,
il y a une logique, une interaction, une tentative de régler le problème.
Et quand on comprend cette logique, on retrouve du pouvoir d’action.

À la fin de cette journée, tu repartiras avec :

Un regard neuf sur tes émotions (et celles des autres)
Des pistes concrètes pour sortir des impasses émotionnelles
Et surtout… un vrai sentiment de légèreté

Informations pratiques :

Samedi 22 novembre 2025
De 9h15 à 17h00
Au Centre de Thérapie Brève Paris Ouest - Paris 16 
Places limitées