UM ANO COM INTENÇÃO | Escola do Hábito com Noor Palma

No dia 9 de janeiro, vamos dedicar um dia inteiro a perceber como funcionam os nossos hábitos, porque é tão difícil mudar determinados comportamentos e, sobretudo, como podemos construir novas rotinas que consigamos manter.

Ao longo do dia, vamos trabalhar de forma prática:

• Autoconhecimento: identificar os hábitos e comportamentos que fazem parte do nosso dia a dia e perceber quais nos estão a ajudar ou a prejudicar.

• Identidade e crenças: compreender como a forma como nos vemos influencia as nossas escolhas e os nossos comportamentos.

• Procrastinação e resistência: perceber porque adiamos aquilo que sabemos que nos faria bem e aprender estratégias para ultrapassar esses bloqueios.

• Construção de hábitos: aprender ferramentas práticas para criar novos hábitos, eliminar ou substituir comportamentos indesejados e facilitar a consistência.

• Rotinas e organização: descobrir como estruturar os nossos dias de acordo com as nossas prioridades, sem depender apenas da motivação.

• Plano de ação para 2027: definir objetivos realistas e criar um plano pessoal para os primeiros 90 dias do ano.

Teremos conversas, exercícios individuais e em grupo, momentos de reflexão e contacto com a natureza.

A ideia é que não saias apenas com vontade de mudar, mas com ferramentas concretas para começares a fazê-lo.

9 de janeiro de 2027 | 10h00–18h00

Early Bird: 119€ (até 9 de Dezembro)
Valor Original: 149€ (a partir de 10 de Dezembro)