EXTRAORDINAIRE - Méditation - Calmer le bruit du mental

Pour commencer ce chemin, nous allons revenir à une capacité essentielle : diriger notre attention.

Pendant ces deux ateliers, nous allons expérimenter différentes manières de sortir du flot continu des pensées, limiter les ruminations et retrouver davantage d’espace à l’intérieur.

Nous explorerons Dharana, la concentration, et Drishti, le point de focalisation, pour apprendre à poser et maintenir notre attention.

Nous expérimenterons aussi Drashta, le témoin : cette posture intérieure qui permet d’observer une pensée sans l’absorber, sans automatiquement lui donner du sens.

Et puis nous ferons le mouvement inverse : défocaliser.

Ouvrir l’attention. Ressentir l’espace autour de nous. Revenir à l’expérience directe de l’instant présent et découvrir ce qui se passe lorsque, pendant un moment, le mental n’a plus besoin d’analyser, d’interpréter ou de décider.

Une première expérience pour calmer le bruit du mental et retrouver de l’espace à l’intérieur.

LES INFOS PRATIQUES

Dates : samedis 17 et 31 octobre
Horaires : 10h30 – 12h00
Lieu : 19 rue de l’Élysée · Limoges
Tarif : 35 € les 2 ateliers
8 personnes maximum

Les deux ateliers du mois sont complémentaires et indissociables : le second permet d’approfondir l’expérience du premier, de pratiquer à nouveau et de partager ce que chacun a expérimenté.

Tu n’as aucun engagement sur les mois suivants. Tu peux vivre ce premier mois, observer ce qu’il ouvre pour toi, puis choisir de poursuivre.

Après chaque atelier, tu reçois la fiche pratique ainsi que l’audio enregistré pendant l’atelier, avec l’énergie du groupe, pour continuer à expérimenter chez toi, à ton rythme.