Faire du Stress un Allié - Atelier Kundalini yoga & Auto-hypnose

Et si le stress n’était pas un ennemi à combattre, mais un signal à écouter ?

Dans cet atelier, nous explorerons comment le corps et l’esprit peuvent collaborer pour transformer la tension en énergie constructive, comment apprendre à mieux réguler nos émotions et comment modifier nos réactions inconscientes. L'idée ici c'est de ne plus être le jouet de notre stress et de nos émotions.

‍ Au programme :

• Yoga Kundalini : postures, respirations et mantras pour libérer les tensions et équilibrer le système nerveux.

• Relaxation guidée pour installer une détente profonde.

• Auto-hypnose : apprentissage d’exercices simples pour réguler vos émotions, apaiser le mental et créer un ancrage de sérénité.

Chaque participant repart avec des outils concrets pour mieux comprendre ses réactions au stress, retrouver son centre, et activer le calme en toute autonomie.

Accessible à tous, aucun prérequis en yoga ou en hypnose.
Durée : 2h
En présentiel 
Animé par : Carol Godefroy, Hypnothérapeute & Professeure de Yoga Kundalini