Certaines périodes de vie nous demandent plus que d’autres :

• changements professionnels
• surcharge mentale
• transitions familiales
• imprévus
• pertes de repères
• événements difficiles ou traumatiques

Lorsque les exigences internes ou externes dépassent nos ressources habituelles, notre équilibre peut être fragilisé.

La résilience correspond à l’ensemble des efforts cognitifs, émotionnels et comportementaux que nous mobilisons pour nous adapter efficacement à l’adversité et retrouver un état de bien-être durable.

Bonne nouvelle : cette capacité peut se développer.

Grâce à des stimulations adaptées, notre cerveau renforce progressivement ses circuits d’adaptation, sa flexibilité et sa capacité à rebondir.

Pourquoi suivre cette formation ?

Cette formation vous permettra de :

✔ Comprendre vos réactions face au stress et aux changements
✔ Identifier vos stratégies actuelles d’adaptation
✔ Développer plus de flexibilité face aux situations complexes
✔ Renforcer votre estime et votre confiance en vous
✔ Développer votre sentiment de compétence
✔ Travailler l’autodiscipline et la persévérance
✔ Renforcer votre optimisme réaliste
✔ Développer votre contrôle interne
✔ Améliorer vos compétences sociales
✔ Renforcer votre autonomie
✔ Donner davantage de sens aux événements vécus

Une résilience efficace, c’est quoi ?

Une résilience solide ne consiste pas à "tenir coûte que coûte".

Elle se caractérise par :

• la flexibilité des réponses
• la capacité à mobiliser différentes stratégies selon la situation
• l’adaptation réussie face à l’incertitude
• le retour progressif au bien-être

Programme

Journée 1 : Comprendre ses mécanismes

Samedi 10 octobre 2026 | 9h30 – 17h

• Comprendre le fonctionnement du stress
• Identifier ses réactions automatiques
• Comprendre l’impact des changements et du trauma
• Repérer ses ressources actuelles

Entre les deux journées : temps d’intégration

Les deux sessions sont volontairement espacées afin de permettre :

✔ un temps d’intégration personnelle
✔ la mise en pratique progressive des outils abordés
✔ des exercices concrets à réaliser entre les deux sessions
✔ une meilleure appropriation des stratégies de résilience

Journée 2 : Renforcer son socle de résilience

Samedi 7 novembre 2026 | 9h30 – 17h

• Développer de nouvelles stratégies d’adaptation
• Renforcer ses facteurs de résilience
• Travailler son équilibre émotionnel
• Construire son plan personnel de résilience durable

Pour qui ?

Cette formation s’adresse à toute personne souhaitant :

• mieux gérer le stress
• faire face aux changements
• renforcer sa stabilité intérieure
• mieux rebondir après des périodes difficiles

Animée par

Nathalie Vancraeynest

Coach scolaire et parental – Fondatrice de Grandir en confiance

Auteur de :
Grandir avec un parent toxique
L’estime de soi chez l’enfant et l’adolescent