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Frankton Tactical Challenge

Crossfit Frankton
Bouchard Guillaume

Description

1) Descriptions:

Frankton Tactical Challenge est une des épreuves le plus difficile de ce type en France.

C'est un challenge, une expérience de vie de 48 heures ''non stop'' et s'étalera sur plusieurs dizaine de kilomètres avec plusieurs kg sur le dos (minimum 20 pour les hommes / 14kg pour les femmes).

Lors de notre première édition, seulement 10% des participants sont allés au bout des 48h.

 

Vous aimez les défis? Réaliser une Spartan race, réaliser un WOD avec volume de répétions hallucinant, se déplacer sur une distance inimaginable en très peu d’heure ou seulement sortir de votre zone de confort? Alors le Frankton Tactical Challenge est fait pour vous!


 

L’inspiration du déroulement vient clairement des sélections que peuvent connaître l’élite des militaires.

C’est bien une inspiration, car en 48h vous n’aurez pas la même sensation, la fatigue de ce qu’ils peuvent connaître en plusieurs semaines durant leurs différentes sélections.

 

Mais vous n’avez pas l’obligation de vouloir être militaire et encore moins forces spéciales pour participer à nôtre événement. Ce qu’il vous faut c’est le goût du dépassement, l’envie de connaître ses limites physiques.

 

Ce n’est « que » 48h mais ça sera largement suffisant.

Vous n’irez probablement pas tous au bout des 48h, vous allez vouloir abandonné ou même le faire mais vous aurez tellement appris sur vous même.

C’est la même l’essence du challenge, c’est bien un challenge et non un stage ou une formation. Vous n’allez pas apprendre à faire ci ou à faire ça, vous allez seulement apprendre sur vous même.

Ce n’est pas ''un stage éducatif'' mais bien physique et mental

 

Préparez vous à l’inconnu, que ce soit la notion de temps, de mouvements, de fatigue, de limite physique et mentale. 48h pour vous découvrir au travers d’une multitude d’épreuves. Et voir ce que vous avez dans les tripes.

 

Un flow constant d’activités, vous entraînera dans un rythme « apocalyptique » d’un point de vue physique.

 

Voici le Frankton Tactical Challenge!

 

 

2) Équipements:

 

Équipements Fournit: lot de plaques lestés (18kg homme / 12kg femme) / Eau

 

Équipements nécessaire:


 

  • Sac à dos de marche (pour les 48h) pouvant supporter plus de 25kg.

Vous devrais placer les plaques lestés dans le sac, je vous conseil de prendre une bonne serviette de bain pour les envelopper pour en faire un rembourrage afin d'éviter les douleurs dues au choc.

Il serait préférable que le sac soit troué en bas pour permettre à l’eau de s’évacuer. (pas obligatoire mais conseillé, un sac remplis d'eau est plus lourd …)

Il devra avoir une sangle pour accrocher un gilet jaune à l'extérieur du sac.

(Gilet jaune OBLIGATOIRE pour les marches.)


 

  • Il vous faudra également un 2ème sac (ou équivalent il restera au point de départ) pour contenir du matériel supplémentaire de secours. Doit être étiqueté avec votre nom (si jamais vous avez un soucis avec du matos, les cadres s'occuperont de faire des navettes pour vous changer votre matos, sans abuser)

     

Dans le sac des 48h

  • Grand sac étanche ( FORTEMENT CONSEILLE)

  • Casquette ou bob Foncé ou marron mais pas DISCO!

  • Chaussettes (1 paire) (à mettre dans le sac étanche) (Obligatoire)

  • 1 Tee shirt Totalement blanc sans aucun logo (Obligatoire)

  • Veste de pluie légère (si autorisé par L’encadrement en fonction de la météo)

  • 1 Teeshirt manches longues (noir, gris, marron, vert, ou beige) (à mettre dans le sac étanche)

  • 1 paire gants ou sur vous (Obligatoire)

  • Kit de soins (entretien des pieds, Vaseline ou gel anti-frottement, pansements,..) (à mettre dans le sac étanche) (OBLIGATOIRE)

  • Camelback ou équivalent 3L (Obligatoire)

  • Carte d'identité et carte vitale (OBLIGATOIRE)

  • Lampe frontale (à mettre dans le sac étanche) (OBLIGATOIRE)

  • Nourriture pour 48h (pas seulement des gels ou des pâtes de fruits, mais peut être une ration ou équivalent) (attention au poids... Chaud pas forcement conseillé … chaud = réchaud = Lourd) (Obligatoire)

  • 1 Couverture de survie (OBLIGATOIRE)

  • 2 Solutions / sels de re hydratation orale (SRO) (pharmacie) .. ou beaucoup de sucre et sel (dans un petit sachet) (Conseillé)

  • Articles médicaux personnels (informer l’encadrement au début de l'événement)

  • Para corde (2m) (pour réparer votre sac si il se déchire) (OBLIGATOIRE)

  • Deux lampes ChemLights d'une durée minimale de 12 heures. (Optionnel) (pour être visible la nuit et éviter les accidents)


 

A l’intérieur de votre 2ème sac

Beaucoup vont être Optionnel mais c'est pour votre confort.

  • Chaussettes (2 paires) (Optionnel)

  • 1 Tee shirt Totalement blanc sans aucun logo (Obligatoire)

  • 1 Pantalon supplémentaire (Optionnel)

  • 1 paire de Basket (Optionnel)

  • 1 Duvet / sac de couchage (Obligatoire)

  • 1 Lampe frontale supplémentaire avec piles supplémentaires (Obligatoire)

  • De la nourriture (pour l’après sélections, vous pouvez prendre du chaud)

  • 1 pull foncé (sans aucun logo) (Optionnel)

  • Trousse de secours conséquente (Optionnel)

  • Scotch puissant (de couleur vert, noir, marron ou gris) (Pour réparer de l'équipement (sac, chaussures, …) (Obligatoire)

  • Vêtements confortables (en option pour l’après challenge)

  • Tongs / claquette (conseillé)

  • Gel douche, brosse à dents, etc..

  • 1 Serviette pour la douche


 


 

 Porté sur vous dès le début de la pre sélection (Obligatoire)

  • Sac à dos (avec l’équipement demandé)

  • 1 Teeshirt Totalement blanc sans aucun logo

  • Pantalons (noir, gris, marron, vert ou beige)

  • Chaussettes confortables pour marcher

  • Rangers ou chaussures de randonnées (pas de basket de footing classique)

  • Veste / coupe-vent (en fonction de la météo - si l’encadrement vous l’autorise)

  • Casquette ou bob sobre.


 

Tout médicament vital requis (doit être déclaré lors de votre examen médical qui a lieu au début de la sélection)


 


 

Objets Interdit pendant le challenge 


 

  • Téléphone portables (laissez-les au cadre, ils vous les donneront pour certaines marche dans une poche scellé et hermétique pour des raisons de sécurité)

  • Clé de maison, voiture.

  • Cigarettes ou autres

  • montre

  • GPS / podomètre

  • Carte

  • Compléments énergétiques (booster, vitamines, guronzan, berocca, ...)

  • Couteau dur

  • lunettes de soleil et bijoux

  • alcool / drogue

Il y aura une inspection au début de la sélection


 


 

REMARQUES


 

- Tout article interdit peut vous faire terminer le Challenge.

- Vous recevrez un examen médical au début du Challenge par des pompiers et infirmiers.

- Une pré sélections sera effectué à l’issue de l'examen médical, si vous échouez à une partie de la pré sélection, le challenge est terminé pour vous.

- Vous comprenez que vous pouvez arrêter à tout moment ou vous faire arrêter par l'encadrement après plusieurs avertissement, si vous n'êtes plus en mesure de continuer dans le rythme imposé.

- Une programmation vous sera fournit 2 mois avant la date du Challenge (le 26/11/2021) pour vous préparer à réussir les pré sélections mais aussi à mieux performer lors du week-end.

- Vous comprendrez que ce n’est non remboursable, qu'importe la raison.

- Une feuille de responsabilité (à signer sur place) et une facture vous sera envoyé après votre confirmation de participation.

- Une FAQ sera publiée pour répondre à vos questions au fur et à mesure jusqu'à l'événement.

 

 

Quelques questions posé pour la première édition:

Pourquoi faire cet événement? Pourquoi aller chercher l'inconfort?

Chaque personne qui veut tenter la sélection a son propre «pourquoi», sa propre raison.

Mais, de manière générale, les hommes et les femmes qui s'inscrivent au Challenge sont le genre de personnes qui veulent affronter l'adversité et la vaincre, et pas simplement le genre de personne à se penser fort physiquement sur les réseaux sociaux.

Pourquoi ça va être si dur?

Êtes vous vraiment «FIT» (en forme) parce que vous allez à la salle de sport faire des biceps curls et des tractions devant un miroir? Êtes vous vraiment «FIT» parce que vous faites votre wod quotidien dans votre Box de Crossfit?

Aller chercher l'adversité, aller chercher ce que vous avez au fond de vous, là ou votre mental prendra le dessus sur vos muscles. Vous serrez vraiment «FIT» quand vous pourrez cumuler les activités physiques quand le mental sera au plus bas, quand vôtre corps vous demanderas d’arrêter alors que ce n'est pas la fin, mais seulement le milieu. La vous pourrez vous considérer comme bon physiquement, comme quelqu'un de «FIT».

L'encadrement essaie-t-il de faire arrêter les gens?

Oui. Plusieurs fois dans le week-end vous entendrez cette phrase: «Tu veux arrêter?», «Tu es sur de vouloir continuer?»

Ça sera vraiment une épreuve difficile, où peu de gens iront au bout, que peu de gens on pu connaître dans leur vie.

Vous aller endurer des contraintes physiques et mentales pendant les 48 heures entières.

La totalité des cadres, ont tous fait l'expérience de différentes sélections et ils vous redistribueront leur expérience pour vous poussez à aller au plus loin.

Que sera le contenu du Challenge ?

Tout d'abord, pour commencer il y aura les pré sélections (éliminatoire), ce qui permettra de voir si vous avez un minimum de condition physique pour continuer le week-end:


 

Bloc 1)

- 55 Squats en 2 minutes

1 minute de récupération

    • 50 pompes en 2 minutes

1 minute de récupération

    • 45 sit ups (abdos) en 2 minutes

1 minute de récupération

    • 12 tractions Homme / 6 tractions Femme en 1 minute


 

Bloc 2)

- 8km en heure avec un sac à 11kg pour les hommes et 5kg pour les femmes.


 

Il faudra valider la totalité des épreuves pour pouvoir commencer le réel Challenge.

Ensuite, les 46 heures seront faites de surprise, mais si on devrez donner des détails, vous y trouverez une «Welcome Party» en apéro, une très très longue marche en dessert et une «shark attack» en digestif. Le reste est confidentiel, afin de mieux savourer le moment.

Qu'est-ce qu'une welcome party, une longue marche et une attaque de requin?

Une welcome party est une fête infernale de plusieurs heures, oû «chaos» et «douleur» sont les maîtres mots. Il y a des cris non-stop, pour résumer nous avons à offrir que «Du sang, du labeur, des larmes et de la sueur».

Lors de la plupart des épreuves, «cela vaut la peine d'être gagnant», ce qui signifie que si vous réussissez bien, vous aurez des pauses. Si vous obtenez de mauvais résultats, vous aurez plus de travail et de douleurs.

La longue marche aura lieu dans le dernier jour. C'est une marche très looooooongue. Vous serez seul, ça sera douloureux et très épuisant mentalement.

L'attaque de requin est la dernière partie de la sélection. Comme une frénésie d'alimentation des requins, tous les participants restants feront l'expérience de tout l'encadrement de l'événement déclenchant une dernière explosion de chaos et de difficultés physiques. Ça sera vraiment brutal.

Qu'est-ce qu'on obtiens si ont finis ?

De la reconnaissance et de la fierté. Pas uniquement par l'encadrement, mais par vous surtout! Vous serez allez au bout d'un des événements les plus dur que tu ferras dans ta vie!


C'est quand les dates?

A partir de vendredi 28 janvier 2022 à 17h00, jusqu'au dimanche 30 janvier 2022 à 17h00.

 

Préparez à vivre une expérience unique!!

Calendrier

Du 28 janvier 2022 17:00Au 30 janvier 2022 17:00

Localisation

Crossfit Frankton, 5 rue jean baptiste greuze, 33160, st medard en jalles France

Contact

Bouchard Guillaume
Frankton Tactical
33160, st medard en jalles
France
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