
Découvrir ou approfondir
MEDITATION PLEINE CONSCIENCE-PLEINE PRESENCE AUX SOURCES DE LA MINDFULNESS
Une séance de présentation et huit sessions de 2h30 (1/semaine) en distanciel sur zoom et 1 journée d’intégration en présentielle pour ceux qui peuvent se déplacer
Au 6 avril 2023 22:00
Description
MEDITATION PLEINE CONSCIENCE-PLEINE PRESENCE
Aux sources de la Mindfulness
Hui soirées en distanciel
Pour une révolution & une transition intérieure
de sagesse & de compassion naturelles,
Découvrir ou approfondir la pratique de la méditation
Son éthique de non-violence, écologique, bienveillante & altruiste.
Une séance de présentation et huit sessions de 2h30 (1/semaine)
en distanciel sur zoom
et une journée d’intégration en présentiel pour ceux qui peuvent se déplacer.
Soirée d’introduction et d’informations
Jeudi 9 février 2023 – 19h – 20h
Sans engagement
Présentation et échanges autour de la formation qui se déroulera sur deux mois en huit soirées à partir du jeudi 16 février.
Inscriptions : ouvert à tous sans inscription
Lien Zoom : cliquer sur le lien suivant jeudi 9 février à 19h :
- Participer à la réunion Zoom : https://us02web.zoom.us/j/81396423126?pwd=bWhINGEvc3JaREdyRmhhSmN1NUQxZz09
- ID de réunion : 813 9642 3126
- Code secret : 893161
Cycle en 8 soirées
19h – 21h30
Dates : Session 1 : Jeudi 16 février / Session 2 : Jeudi 23 février / Session 3 : jeudi 2 mars / Session 4: Jeudi 9 mars / Session 5 : Jeudi 16 mars/ Session 6 : Jeudi 23 mars / Session 7 : Jeudi 30 mars / Session 8 : Jeudi 6 avril 2023.
Contenu des sessions
- Brefs exposés thématiques : pour faciliter l'expérience vivante et la compréhension des principes essentiels à la pratique et aperçu sur la science contemplative millénaire.
- Exercices corporels
- Méditations guidées
- Echanges et dialogues exploratoires
- Pratiques personnelles chez soi et intégration dans la vie quotidienne
- Outils : Audios et vidéos des méditations guidées et carnet d’entraînement pour pratiquer chez soi
- Le Facilitateur est disponible sur rendez-vous pour entretiens ou conseils
- Atmosphère amicale.
8 étapes sur 8 semaines
Les huit étapes permettent d’explorer l’expérience de la pleine présence et les différents aspects de l’entraînement :
- Étape 1 : l’attention aux sensations corporelles
- Étape 2 : l’attention au souffle
- Étape 3 : l’ouverture à l’environnement sensoriel
- Étape 4 : l’ouverture relâchée
- Étape 5 : la relation aux pensées et aux émotions
- Étape 6 : la présence altruiste dans les relations et la communication
- Étape 7 : la pleine présence dans la vie quotidienne
- Étape 8 : la pleine présence dans toute la vie.
NB : Ces huit étapes sont présentées à raison de une par session. Entre chaque session, chacun.e est vivement encouragée à mettre en pratique dans son quotidien, les exercices présentés pendant la session précédente.
Vocation du cycle
Progressivement s'orienter vers:
- Mieux se connaître et valoriser ce qui est essentiel,
- Contacter ses ressources intérieures et son potentiel de sagesse,
- Apprécier les richesses de la Nature et l’intelligence du Vivant,
- Retrouver une relation juste et bienveillante avec soi-même et les autres, avec les évènements et les émotions,
- Acquérir les bases de la pratique méditative pour pratiquer chez soi de façon autonome.
NB : si l’on souhaite parvenir aux objectifs de la formation, il est important d’avoir la motivation de suivre les huit sessions et de pratiquer quotidiennement chez soi et dans sa vie de tous les jours.
Références
- Denys Rinpoché, Le grand livre de la pleine présence, Albin Michel, 2019 : Voir le plan du livre et les méditations guidée (audio) sur : www.openmindfulness.net/ ;
- Humanisme & mindfulness, une éducation pour le XXIe siècle, Dervy, 2020.
Facilitateur
Traducteur, diplômé d’une maîtrise de chinois, après avoir vécu plusieurs années en Chine, il a fait une retraite de trois ans dans la tradition tibétaine à L’Institut Karma Ling en Savoie, sous la direction spirituelle de Denys rinpoché. Instructeur du Dharma et facilitateur de pleine présence de la Buddha University, rédacteur de nombreux articles et organisateur de multiple rencontres inter-traditions dans une vision humaniste d’unité dans la diversité, il s’intéresse à la rencontre de la sagesse du Bouddha avec notre vie d’aujourd’hui en particulier dans les domaines de l’écologie profonde et autres.
Informations pratiques
Lieu : en ligne
Facilitateur: Frédéric La Combe (L. Lhündroup) : lhundroup@rimay.net, tel : 06 95 02 04 24
Lien Zoom :
- Participer à la réunion Zoom : https://us02web.zoom.us/j/81396423126?pwd=bWhINGEvc3JaREdyRmhhSmN1NUQxZz09
- ID de réunion : 813 9642 3126
- Code secret : 893161
NB : Inscription à toutes les dates du cycle. Pas de possibilité d’inscription partielle.
Tarif: participation consciente
Chacun.e peut donner ce qu’il souhaite trouvant l’équilibre entre ce qu’il aimerait donner et ce qu’il peut donner.
Néanmoins, pour assurer l’engagement sur le cycle des 8 sessions, 150 € d’acompte sont obligatoire à l’inscription.
À titre indicatif : 280€ correspond au seuil d'équilibre. On peut donner plus, on peut donner moins.
NB : L’abonnement à la Buddha University permet de bénéficier des avantages du réseau et d’accéder à l’ensemble de la vidéothèque. Cliquer ici pour vous abonner.
Localisation
Non définie