Mieux vivre ses émotions : comprendre ce qui se passe en soi pour agir autrement

Comprendre ce qui se joue dans vos réactions émotionnelles pour ajuster votre posture

Il arrive que certaines situations déclenchent des réactions émotionnelles automatiques : stress, tension, fatigue ou perte de recul.

✔️Cette formation vous aide à comprendre ces mécanismes pour mieux les réguler et adapter votre manière d’agir dans vos interactions professionnelles et personnelles.

Pourquoi y participer ?

Cette formation vous apportera :

✔ Une compréhension claire de vos réactions émotionnelles dans des situations concrètes
✔ Des repères pour identifier les mécanismes automatiques liés au stress et à la surcharge mentale
✔ Des leviers simples pour ajuster votre posture dans vos interactions professionnelles et personnelles
✔ Une meilleure capacité à prendre du recul dans des situations émotionnellement chargées

✔️ afin d’agir avec plus de stabilité, de clarté et de discernement dans votre quotidien.

À qui s’adresse cette formation ?

Cette formation s’adresse à toute personne amenée à gérer des situations émotionnelles dans son quotidien professionnel ou personnel :

✔ Vous êtes salarié, manager, dirigeant ou professionnel de l’accompagnement
✔ Vous faites face à des interactions parfois chargées émotionnellement
✔ Vous ressentez du stress, de la tension ou une perte de recul dans certaines situations
✔ Vous souhaitez mieux comprendre vos réactions et celles des autres
✔ Vous cherchez à ajuster votre posture pour agir avec plus de clarté et de stabilité

✔️ Que vous interveniez en entreprise, dans la relation d’aide ou dans votre quotidien, ces situations font partie de votre réalité.

Entreprises

Cette formation peut être proposée en intra, avec une adaptation aux enjeux spécifiques de votre structure.

✔️ Contact : contact@chassaing-benoit.fr

Pré-requis

• Un ordinateur et une connexion internet stable.

• Être motivé(e) et ouvert(e) à l’apprentissage.

• Avoir envie de mettre en pratique des méthodes concrètes pour alléger sa charge mentale.

• Être dans le partage et l’échange pour favoriser des interactions positives et constructives.

✔️ Certain(e) que vous vous êtes reconnu(e)…

Ce que vous allez apprendre

✔ Comprendre ce qui se joue dans vos réactions émotionnelles à partir de situations concrètes
✔ Identifier les mécanismes automatiques liés au stress et aux interactions du quotidien
✔ Mettre en place des leviers simples pour réguler vos réactions émotionnelles
✔ Ajuster votre communication et votre posture relationnelle dans vos échanges
✔ Intégrer ces repères dans votre réalité professionnelle et personnelle

Infos pratiques

• Dates : 06 juin 2026 et le 22 octobre 2026​
• Durée : 7 heures (9h00 – 12h30 / 13h30 – 17h00)
• Lieu : Classe virtuelle via Zoom

Vous êtes intéressé(e) mais indisponible à ces dates ?

Contactez-nous à l'adresse suivante contact@chassaing-benoit.fr et une solution vous sera proposée.

Tarifs :

• 290 € – Financement personnel (paiement possible en 2x sans frais)
  Inclut le support PDF, le replay et le bonus
  Remise de 10 % pour toute inscription avant le 24/04/2026

• 550 € – Financement professionnel (selon accord OPCO – nous contacter)

✔️ Inclus : support PDF, replay et 2 séances individuelles offertes (J+15 et J+30).

Programme – les grands axes

• Bases neurobiologiques des émotions

• Stress, charge émotionnelle et réactions automatiques

• Comprendre ses schémas émotionnels

• Leviers concrets de régulation émotionnelle

• Émotions, posture et communication

• Ancrage dans la réalité professionnelle

✔️ Le programme détaillé peut être transmis sur demande. 

Les + de la formation

✔ Un support clair et structuré pour faciliter l’intégration
✔ Des outils concrets directement applicables dans votre quotidien
✔ Des repères simples pour mieux comprendre et ajuster vos réactions
✔ 2 séances individuelles de suivi pour ancrer les apprentissages dans la durée

À l’issue de la formation, vous serez sera capable de :

✔ Comprendre ce qui se joue dans vos réactions émotionnelles
✔ Réguler plus efficacement vos réponses face au stress
✔ Prendre du recul dans des situations émotionnellement chargées
✔ Ajuster votre posture dans vos interactions
✔ Gagner en clarté dans vos décisions

✔️ Une attestation de suivi de formation sera remise à l’issue de la formation.

Inscription et contact

Mail : contact@chassaing-benoit.fr
Tel: 06 61 74 77 87

Benoît Chassaing Formations
Organisme de formation déclaré – N° 76310947331
SIRET : 83219569700012 – Code APE : 8559B