Mieux vivre ses émotions : comprendre ce qui se passe en soi pour agir autrement

Vous vous sentez parfois submergé(e) par vos émotions ?

Vous ne comprenez pas toujours pourquoi certaines situations déclenchent stress, irritation ou fatigue émotionnelle ? Vos réactions vous échappent et vous aimeriez agir autrement, avec plus de recul et de maîtrise ?

Cette formation vous propose de comprendre ce qui se passe en vous, en explorant les mécanismes biologiques et neurologiques à l’origine des émotions. Vous découvrirez comment mieux réguler vos réactions émotionnelles pour améliorer votre bien-être, vos relations et votre posture professionnelle.

Pourquoi y participer ?

Cette formation vous apportera :

• Une compréhension approfondie : Découvrez comment vos émotions se forment, le rôle du cerveau et du système nerveux dans vos ressentis, et pourquoi certaines situations déclenchent des réactions automatiques.

• Des outils concrets pour mieux gérer vos émotions : Apprenez à réguler vos réactions émotionnelles, réduire le stress et transformer les défis du quotidien en opportunités de croissance personnelle.

• Des stratégies pour améliorer vos relations et votre communication : Développez votre intelligence émotionnelle pour mieux interagir avec vos collègues, votre entourage et vos équipes, et renforcer la qualité de vos échanges.

• Accompagnement et soutien : Rejoignez une communauté d’apprenants passionnés et bénéficiez d’un suivi personnalisé pour mettre en pratique les techniques apprises et consolider vos acquis.

Cette formation est bien plus qu’un simple apprentissage théorique ; c’est une exploration active de vos émotions, une occasion de réconcilier vos ressentis avec votre biologie et de transformer vos réactions en choix conscients.

Inscrivez-vous dès maintenant pour mieux comprendre vos émotions, améliorer votre gestion émotionnelle et retrouver un quotidien plus serein et épanouissant.

À qui s’adresse cette formation ?

• Salariés : Pour mieux vivre les relations professionnelles, réduire la charge émotionnelle et retrouver du sens au quotidien.

• Managers : Pour ajuster leur posture, comprendre les réactions émotionnelles de leurs équipes et prévenir tensions et épuisement.

• RH & dirigeants : Pour soutenir la santé mentale, prévenir les risques psychosociaux et développer des compétences humaines durables.

• Professionnels de santé : Pour mieux vivre la dimension émotionnelle du soin et préserver leur équilibre.

• Toute personne souhaitant mieux comprendre ses émotions et agir autrement face aux situations du quotidien.

Entreprises : Formation possible en intra, adaptation du contenu selon vos objectifs ; contactez-nous à l'adresse suivante : contact@chassaing-benoit.fr

Pré-requis

• Un ordinateur et une connexion internet stable.

• Être motivé(e) et ouvert(e) à l’apprentissage.

• Avoir envie de mettre en pratique des méthodes concrètes pour alléger sa charge mentale.

• Être dans le partage et l’échange pour favoriser des interactions positives et constructives.

Certain(e) que vous vous êtes reconnu(e)…

Ce que vous allez apprendre

• Comprendre l’origine biologique des émotions et leur fonctionnement dans le cerveau

• Identifier les mécanismes automatiques liés au stress et aux réactions émotionnelles

• Développer des leviers concrets de régulation émotionnelle

• Améliorer la communication et la posture relationnelle grâce à une meilleure intelligence émotionnelle

• Ancrer ces apprentissages dans votre réalité professionnelle et personnelle

Infos pratiques

• Dates :

  • 27 janvier 2026

  • 28 avril 2026

  • 06 juin 2026

Vous êtes intéressé(e) mais indisponible à ces dates ?

Contactez-nous à l'adresse suivante contact@chassaing-benoit.fr et une solution vous sera proposée.

• Durée : 7 heures (9h00 – 12h30 / 13h30 – 17h00)

• Lieu : Classe virtuelle via Zoom

• Tarifs :

  • 290 € – Financement personnel (paiement possible en 2x sans frais)
    Inclut le support PDF, le replay et le bonus
    Remise de 10 % pour toute inscription avant le 26/01/2026

  • 550 € – Financement professionnel (selon accord OPCO – nous contacter)

Inclus : support PDF, replay et 2 séances individuelles offertes (J+15 et J+30).

Programme – les grands axes

• Bases neurobiologiques des émotions

• Stress, charge émotionnelle et réactions automatiques

• Comprendre ses schémas émotionnels

• Leviers concrets de régulation émotionnelle

• Émotions, posture et communication

• Ancrage dans la réalité professionnelle

Le programme détaillé est disponible sur simple demande à l'adresse suivante : contact@chassaing-benoit.fr

Les + de la formation

• Un support clair, structuré et documenté au format PDF

• De nombreux conseils pratiques et directement applicables

• Des outils concrets utilisables dans la vie professionnelle et personnelle

• 2 séances individuelles de suivi pour inscrire les bénéfices dans la durée

À l’issue de la formation, le(la) participant(e) sera capable de :

• Comprendre l’origine biologique et neurologique des émotions

• Mieux réguler ses émotions et réduire le stress

• Développer son intelligence émotionnelle

• Améliorer sa prise de décision dans les situations de tension

• Adopter une posture plus ajustée dans ses relations professionnelles

Une attestation de suivi de formation sera remise à l’issue de la formation.

Inscription et contact

Mail : contact@chassaing-benoit.fr
Tel: 06 61 74 77 87

Benoît Chassaing Formations
Organisme de formation déclaré – N° 76310947331
SIRET : 83219569700012 – Code APE : 8559B