LA GENTILLESSE NE SE REMBOURSE PAS

LA GENTILLESSE NE SE REMBOURSE PAS

Sortir du sacrifice relationnel sans devenir dur

Atelier inspiré de mon livre "La gentillesse ne se rembourse pas" disponible sur Amazon

Public visé :

Adultes en difficulté relationnelle, personnes “trop gentilles”, aidants, personnes en épuisement émotionnel, hypersensibles, professionnels du soin ou de l’accompagnement.

Durée : 3h00

Format :
Atelier théorico-pratique mêlant réflexion, échanges, exercices introspectifs, sophrologie, écriture thérapeutique et outils concrets de repositionnement relationnel.

OBJECTIFS DE L’ATELIER

• Comprendre pourquoi certaines personnes donnent toujours plus qu’elles ne reçoivent ;

• Identifier les mécanismes de la gentillesse sacrificielle ;

• Différencier bonté, peur du rejet et besoin d’être aimé(e) ;

• Apprendre à poser des limites sans culpabiliser ;

• Retrouver une gentillesse adulte, consciente et respectueuse de soi.

1ère PARTIE : POURQUOI JE DONNE AUTANT ? (40 min)

2ème PARTIE : QUAND LA GENTILLESSE FAIT SOUFFRIR (40 min)

3ème PARTIE : APPRENDRE À POSER DES FRONTIÈRES (50 min)

4ème PARTIE : RESTER GENTIL(LE) SANS SE TRAHIR (35 min)

CLÔTURE DE L’ATELIER (15 min)

Ce que les participants repartent avec

• Une meilleure compréhension de leurs mécanismes relationnels ;
• Des outils concrets pour poser des limites ;
• Des pratiques simples de recentrage ;
• Un regard plus apaisé sur leur sensibilité.

Supports remis

• Fiche pratique ;
• Exercices guidés ;
• Journal d’auto-observation ;
• Bibliographie et ressources complémentaires.