Atelier collectif
La respiration comme outil d’équilibre physique et psycho-émotionnel
30 minutes
Description
La respiration comme outil d’équilibre physique et psycho-émotionnel
par Erika Galliero
Tout public sauf pathologie psychotique
Au programme
Pendant l'atelier, nous ferons un rappel de ce qu’est la respiration, l’observer, la situer et la ressentir puis 2 exercices pratiques de respiration : respiration diaphragmatique puis cohérence cardiaque.
Apprendre à respirer pour déstresser, retrouver un état de calme, et améliorer ses performances cognitives (concentration, idéation, mémorisation) comme favoriser un métabolisme optimal (digestion, sommeil, immunité…).
Possibilité, pour ceux qui le souhaitent, de réaliser une séance de bol d’air Jacquier (2 minutes/pers).
Erika est praticienne de santé, naturopathe et sophrologue certifiée.
Pour contacter Erika :
07 44 41 53 73
Site web : erikagalliero.fr
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La team Parenthèse Bien-être
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