Le Pouvoir de l'Instant et Nerf Vague

Reprise des Marches « Le pouvoir de l’Instant » pour réguler son nerf vague au Pays Basque !

Le nerf vague joue un rôle central dans le sentiment de sécurité, et dans la régulation de vos états internes (respiration, rythme cardiaque, réponse au stress)

Son tonus se renforce grâce à certaines pratiques, notamment :

• le mouvement,
• la connexion à la nature (qui favorise la production de sérotonine et la neuroplasticité),
• des exercices polysensoriels qui sollicitent vos 5 sens.

Selon plusieurs recherches, environ 4h de marche hebdomadaire en nature, avec dénivelé, réduisent significativement les symptômes dépressifs et renforcent la résilience.
Le sport, surtout au grand air, est un véritable booster de neurones : plus de clarté mentale, moins d’anxiété.

Et c’est grâce à la neuroplasticité : la capacité du cerveau à créer de nouvelles connexions. Sans elle, pas d’apprentissage, pas de guérison, pas de résilience. C’est elle qui nous permet de transformer nos blessures en nouvelles ressources.

Infos pratiques : 

• 30€ tarif plein. Early bird 20€ (24H à l'avance)
  6 places. 
  Pack de 4 sessions disponible
  
  
• Gratuit pour les - de 21 ans + personnes en difficulté économique (sur simple demande par email)
  
  
• Dates annoncées sur Instagram et confirmées 48h à l'avance selon la météo par email
  
  
• RDV sur place (25 à 40 minutes de Biarritz), 
  3H de marche environ (sentiers balisés, dénivelé 400m max) et pause pic nic ou gouter selon l'heure
  
  
• Prévoir pique-nique, encas, boissons, coupe-vent

Le lieu exact sera communiqué uniquement par email afin de préserver l’environnement et la tranquillité des lieux.

• Expérience sensorielle et corporelle, non médicale
• Chaque participant doit être couvert par sa propre assurance responsabilité civile. En vous inscrivant, vous confirmez être apte à la marche en terrain vallonné et participer sous votre propre responsabilité
• Aucune marche ne sera maintenue en cas de conditions climatiques jugées défavorables.
  
• Les places gratuites sont accordées sur la base d’une déclaration sur l’honneur. En vous inscrivant, vous vous engagez à être présent(e), afin de ne pas bloquer la place d’une autre personne
  
  A très vite,
  Helene 
  polysensorielle@gmail.com