VISITE ZEN Les bergers oubliés du Minervois

Cette visite zen est un concept totalement inédit en Occitanie. D’une durée de 2h, elle inclut une visite culturelle guidée et une séance de relaxation en pleine nature, appelée "sieste occitane", à l'écoute de poèmes occitans. 

A LAURE-MINERVOIS, ON DECOUVRE L’HISTOIRE OUBLIEE DES BERGERS:

Visite culturelle guidée : sur un parcours dans les collines en pleine garrigue, avec des points de vues grandioses à la découverte des anciens lieux de pâtures des bergers du village. Les capitelles, charmantes cabanes en pierre sèche et petits murets de clôture sont les vestiges d’une époque dont personne ne se souvient, pas même les habitants ! Car on parle surtout du vin du Minervois, mais jamais de ses moutons.

Séance de relaxation a lieu au milieu des pins, sous le chant des cigales : l’expérience unique et inédite de la sieste occitane.

LIEU DE RENDEZ-VOUS

Au départ du sentier des capitelles. Tout en haut du lotissement le Ramuzel. ( localisation du Sentier des Capitelles sur Google Maps)

CONDITIONS DE VISITE

Une expérience en petit groupe de 10 personnes maximum, loin des grandes foules touristiques. Accessible à partir de 16 ans.

Cette visite est accompagnée par Aude Labadie, guide de tourisme agréée Ministère de la culture et professeur de yoga. Elle est titulaire de la carte professionnelle de guide conférencière et d'un diplôme universitaire en yoga traditionnel.

INFOS PRATIQUES

Durée de la visite :

Les visites zen durent au total 2h environ et cette durée peut varier selon le site de la visite. La durée d’une visite zen comprend la visite guidée culturelle + la séance de relaxation + les temps de déplacement éventuels si les lieux en pleine nature sont excentrés.

Séance de relaxation :

La séance de relaxation est ouverte aux débutants. Elle dure une trentaine de minutes. Elle se réalise allongée sur le sol, sur un tapis de sol. En cas de diffultés pour maintenir confortablement la position allongée une alternative sera proposée, soit en position assise, soit avec des éléments pour faciliter le confort (coussins etc).

Conditions physiques requises:

- Le niveau de marche des visites est facile avec un dénivelé faible. Attention à Minerve le niveau physique est un peu plus exigeant : les rues sont avec parfois une forte pente et le trajet dans le lit asséché de la rivière est très caillouteux.

- Le temps de marche jusqu’aux sites pour la séance de relaxation est de maximum 25 minutes.

- Un degré minimum de mobilité est requis, notamment pour la séance de relaxation, tu dois être en mesure de pouvoir t’allonger et te lever facilement. 

Equipements requis:

- Les tapis de yoga pour la relaxation sont déjà fournis. Tu peux amener un petit coussin ou un plaid si tu le juge nécessaire à ton confort.

- Pense à apporter un chapeau et de l’eau en cas de forte chaleur.

- Un minimum de temps de marche est requis lors des visites, notamment en pleine nature : pense à t’équiper de bonnes chaussures.