Letting go Lab

Le "Letting go Lab”

3 jours d’exploration de l'embodiment

à travers un thème fil rouge "Laisser aller"

Développer sa capacité à tenir et à lâcher judicieusement 

grâce à l’embodiment

INTENTIONS GÉNÉRALES DES LABS DU PRESENCE & LEADERSHIP INSTITUTE

Le "lab" annuel de Présence & Leadership est un dispositif de formation original qui permet de :

1) Revoir et approfondir les fondamentaux de Présence et Leadership

2) Élargir sa connaissance et sa pratique de l'embodiment

3) Explorer un thème central au leadership

 

OBJECTIFS PÉDAGOGIQUES DU "LETTING GO LAB"

Le “Letting Go Lab" offre un temps d'exploration à la fois personnel, collectif et incarné pour examiner et transformer notre relation à “tenir”, “retenir”, “s'accrocher”, “lâcher”, “lâcher prise”, “laisser aller”, ...
 

Vous êtes invité à un voyage peu conventionnel, libérateur et stimulant par l’embodiment, la présence et le leadership de soi.

3 jours pour :

• Distinguer à quoi et quand il importe de tenir, et quand il est préférable de lâcher.

• S'entraîner à accueillir, évaluer et choisir

• Identifier comment le corps aide ou empêche le lâcher

• Explorer comment inviter son corps à laisser aller

• Explorer/lâcher dans des contextes différents 

• Reprogrammer son système nerveux pour lâcher le contrôle, les tensions et les retenues superflues cultivées au fil de nos vies 

• Apprécier comment le lâcher crée le mouvement et le changement

• Expérimenter la danse dynamique entre tenir et lâcher

Et ainsi, faire moins d'efforts et gagner en justesse et en fluidité.

Vous sortirez de ce lab avec :

• des points de repère
• des clefs pour gagner en liberté 
• des pratiques simples et puissantes réutilisables dans le domaine professionnel et personnel
• des expériences mémorables et bénéfiques qui vous apporteront des compréhensions incarnées et vous serviront de point d’ancrage
• et pour les facilitateurs, des exercices inspirants

Et surtout, vous gagnerez en aisance, courage, sagesse et compassion.

MODALITÉS

Une recherche sur la durée

Dans l'enseignement du Présence & Leadership Institute, la conscience est toujours le point de départ. Dans le cadre du Letting Go Lab, il s'agit de développer par soi-même une conscience plus fine de la façon dont la problématique de tenir et de lâcher s'exprime dans notre vie. Nous vous proposons donc de travailler et d'être travaillé par ce thème sur la durée. Pour cela, nous vous suggérons de considérer que vous entrez dans le lab dès votre inscription. Vous êtes invité à observer les formes multiples à travers lesquelles tenir et lâcher apparaissent dans vos activités et dans les situations qui s'offrent à vous au quotidien. Pour vous y aider, vous recevrez des articles et des interviews au fil de l'année. Vous recevrez également des recommandations pour favoriser l'observation et la tenue de votre journal personnel du lâcher prise.

Un laboratoire essentiellement pratique et expérientiel

Les 3 jours de lab en résidentiel offrent un enseignement essentiellement pratique et expérientiel.

Le groupe travaillera avec une grande variété d’approches qui appartiennent au champ de l’embodiment/l'intelligence somatique et qui donnent toute sa place au corps. Elles sont notamment inspirées de la pleine conscience des arts martiaux, de la voix, de l’étude du mouvement et de la danse. Nous alternerons les temps de pratique, de réflexivité et de dialogue. Chaque exercice et mise en situation fera l’objet d’un debrief apprenant.

La prise en compte de chaque participant

Le Letting Go Lab donnera une place centrale au mouvement. Corporellement, nous aborderons particulièrement les notions de détente, de mobilité, les points d'appui, la gravité, le rapport à l'espace, l'élargissement des perceptions, le rythme et la présence. Les exercices sont accessibles à tous. Chaque proposition peut être calibrée pour que chacun puisse choisir de pratiquer au niveau de profondeur et de stimulation qui est bon pour lui.

Une grande attention est portée au fait d'allier la rigueur et la profondeur à la légèreté et au plaisir.

Nous prendrons le temps de transférer les enseignements aux domaines d'application de chacun : principalement le développement de soi et de son métier, notamment celui de facilitateur ou de manager.

ELEMENTS DE PROGRAMME

Programme à titre indicatif dans la mesure où le lab se construit en interaction avec ce qu’apportent les participants.

Distinguer à quoi et quand il importe de tenir, et quand il est préférable de lâcher.

• Identifier ce à quoi on tient

• Identifier ce que tenir permet et apporte, et ce que cela empêche

• Explorer les différentes façons de tenir

• Explorer les risques / bénéfices liés au lâcher

• Déterminer des critères de choix et examiner le rôle central de l'intuition

S'entraîner à accueillir, évaluer et choisir

• Considérer le lâcher comme un processus

• Le challenge de chaque étape

• Lâcher jusqu’où

• Les conditions requise pour gagner en rapidité

Identifier comment le corps aide ou empêche le lâcher 

• Approfondissement de ses patterns de contraction et de résistance

• Le rôle du centrage

• Le rôle central de la gravité

• Le rôle des points d’appui

Explorer comment inviter son corps à laisser aller et reprogrammer son système nerveux pour lâcher le contrôle, les tensions et les retenues superflues cultivées au fil de nos vies 

• Utilisation des alternance de contraction/relâchement

• Le rôle des points d’appui

• Les techniques et pratiques de relâchement

• Exercices dédiés à l’exploration des tensions et à la libération par le mouvement

Explorer le lâcher dans des contextes différents 

• Exploration de situations professionnelles vécues apportées par les participants

• Le corps comme métaphore

• Lâcher dans le mouvement et dans la voix

Apprécier comment le lâcher crée le mouvement et le changement

• Histoires de vie, histoires de mouvement

• Expérimentation dans le mouvement corporel

• Expérimentation dans la danse 

• Energie potentielle et énergie cinétique

Expérimenter la danse dynamique entre tenir et lâcher

• La différence entre lâcher et s’effondrer

• Alternance et simultanéité du tenir pour lâcher

• Tenir et lâcher comme une respiration de chaque instant, exploration de la marche
   

AVERTISSEMENT 

Attention:  il ne s’agit pas d'un groupe thérapeutique mais d’un groupe d’exploration dans le cadre d’une formation. Cette master class n’est ni une thérapie, ni une étude des traumas, des phobies, et des pathologies liées à l'anxiété. 

QUELQUES SOURCES

Cette formation  puise dans 20 ans d’expérience et de recherche sur l’embodiment. Elle est inspirée par la méditation et la pleine conscience, le Leadership Embodiment, Uzazu, l’EFT de Mark Walsh, les arts martiaux (principalement Systema et Shintaïdo), le QI Gong et Tai Chi, les arts du mouvement, Yoga et EYP, Feldenkrais, le BMC, et la psychopédagogie de Danis Bois, la danse libre et le Contact Improvisation, le chant, les différentes formes de théâtre social, (Théâtre Forum, Social Presencing Theater, Constellations systémiques, ...), les psychothérapies corporelles (Gestalt, Abandon Corporel, ...)

PROFIL DU FORMATEUR 

Pierre forme et supervise des consultants et coachs en France et en Europe. Il intervient pour de nombreuses entreprises et collectivités (SNCF, Vinci, la Société Générale, Orange, Mac Donald’s, Google, ... et aussi des associations comme Le rire médecin...). Les participants apprécient particulièrement son authenticité, sa simplicité, sa profondeur dans la légèreté, et le caractère pratique et structuré de son enseignement.