Libérer la charge mentale : alléger le quotidien et retrouver votre espace

Vous vous sentez débordé(e) ?

Votre esprit est constamment occupé : tâches, obligations, responsabilités…

Même lorsque votre journée se termine, il continue :

• il anticipe
• il ressasse
• il imagine des scénarios

Cette agitation mentale crée :

• fatigue
• stress
• perte de clarté
• sentiment de ne jamais avancer

Bonne nouvelle : ce n’est pas une fatalité.
Il est possible de reprendre le contrôle de votre esprit et de retrouver un quotidien plus serein.

C’est précisément l’objectif de cette formation immersive.

Ce que cette formation va réellement changer pour vous

À l’issue de cette journée, vous serez capable de :

✔ prendre du recul face à vos pensées
✔ calmer le flot mental envahissant
✔ retrouver clarté et sérénité
✔ appliquer des stratégies concrètes au quotidien
✔ alléger votre charge mentale dans votre vie personnelle et professionnelle

Un accompagnement sur 30 jours pour ancrer les bénéfices

Pour que les changements durent vraiment, la formation inclut :

• 1 journée immersive (9h00-12h30 / 13h30-17h00)
• 2 séances de suivi individuelles offertes :
  • J+15 : faire le point et ajuster
  • J+30 : stabiliser et ancrer les bénéfices

Cette approche garantit une transformation durable, et pas seulement une prise de conscience temporaire.

Pourquoi y participer ?

Cette formation vous permettra de :

✔ comprendre le fonctionnement réel de votre mental
✔ identifier les sources de surcharge cognitive
✔ apprendre des techniques concrètes pour alléger votre esprit
✔ mieux communiquer et déléguer pour réduire la pression
✔ retrouver un équilibre durable entre vie professionnelle et personnelle

À qui s’adresse cette formation ?

Elle s’adresse aux personnes qui souhaitent reprendre le contrôle de leur quotidien et réduire leur charge mentale :

Salariés – mieux gérer le stress et les priorités au travail

Managers – comprendre la charge mentale des équipes et prévenir la surcharge

Dirigeants & RH – développer des pratiques durables pour le bien-être des collaborateurs

Professionnels de santé – gérer la pression et les responsabilités dans le cadre du soin

Toute personne souhaitant retrouver calme, clarté et équilibre

Pré-requis

✔ Un ordinateur et une connexion internet stable
✔ Motivation et ouverture à l’apprentissage
✔ Envie de mettre en pratique des méthodes concrètes
✔ Participation active et échanges constructifs

Dates

• 27 février 2026
• 19 juin 2026

Vous êtes intéressé(e) mais indisponible à ces dates ?
Contactez-nous : contact@chassaing-benoit.fr ;  nous trouverons une solution adaptée.

Durée

7 heures (9h00 - 12h30 / 13h30 - 17h00)

Tarifs

Financement personnel : 290 €
Inclut : journée immersive + support PDF + replay + 2 séances de suivi (J+15 et J+30)

Paiement possible en 2 fois sans frais

Remise de 10 % pour toute inscription avant le 26 février 2026

Financement professionnel : 550 €
Prise en charge possible via OPCO ou employeur
Inclut les mêmes prestations

Lieu

Classe virtuelle via la plateforme Zoom

Inscription & réservation

L’inscription est gratuite.
Après validation et paiement, vous recevrez 24 heures avant la formation un mail avec le lien de connexion et toutes les informations utiles.
Pensez à vérifier vos spams !

Programme – grands axes

1. Comprendre la charge mentale et ses mécanismes
2. Identifier les sources de surcharge cognitive dans la vie professionnelle et personnelle
3. Développer des techniques d’organisation, de planification et de priorisation
4. Communiquer efficacement et déléguer pour réduire la pression
5. Gérer le stress et prévenir l’épuisement
6. Retrouver un espace intérieur et un équilibre durable

Programme détaillé complet disponible sur simple demande : contact@chassaing-benoit.fr

Les + de la formation

✔ Support PDF clair et documenté
✔ Nombreux conseils pratiques et outils directement applicables
✔ 2 séances individuelles offertes (J+15 et J+30) pour ancrer les bénéfices de la formation

Au terme de la formation, vous serez capable de :

• Identifier les sources de charge mentale et leurs impacts
• Mettre en place des stratégies d’organisation et de priorisation efficaces
• Communiquer et déléguer pour alléger la charge mentale
• Appliquer des techniques de gestion du stress
• Retrouver un meilleur équilibre entre vie professionnelle et personnelle

Une attestation de suivi de formation sera remise à l’issue de la session (par mail).

Contact

Tel : 06-61-74-77-87
Mail : contact@chassaing-benoit.fr

Benoît Chassaing Formations
Organisme de formation déclaré sous le N°76310947331
SIRET : 83219569700012 – Code APE : 8559B