Libérer la charge mentale : alléger le quotidien et retrouver votre espace

Vous vous sentez débordé(e) par vos tâches, obligations et pensées ?

Vous avez l’impression que votre esprit est constamment occupé par ce qui n’est pas terminé, entre travail, maison et responsabilités personnelles ?

La charge mentale peut peser lourdement sur votre quotidien, créer du stress, de la fatigue et nuire à votre bien-être.

Cette formation vous propose de mieux comprendre la charge mentale et de découvrir des stratégies concrètes pour alléger votre esprit, mieux gérer vos priorités et retrouver un équilibre durable.

Nous vous invitons à participer à notre formation immersive « Libérer la charge mentale : alléger le quotidien et retrouver de l’espace intérieur ». Cette formation vous offre l’opportunité de comprendre les mécanismes de la surcharge cognitive, de développer vos capacités d’organisation mentale et de mettre en pratique des outils concrets pour retrouver de la clarté et de la sérénité au quotidien.

Pourquoi y participer ?

Cette formation vous apportera :

• Une compréhension profonde : Découvrez ce qu’est réellement la charge mentale, comment elle se met en place et pourquoi elle devient un fardeau dans la vie personnelle et professionnelle.
• Des outils concrets pour alléger votre quotidien : Apprenez à mieux planifier, structurer et prioriser vos tâches afin de réduire la surcharge cognitive et prévenir l’épuisement.
• Des stratégies pour mieux communiquer et déléguer : Développez votre capacité à répartir les responsabilités, à exprimer vos besoins et à alléger la pression dans vos environnements personnels et professionnels.
• Accompagnement et soutien : Rejoignez une communauté d’apprenants et bénéficiez d’un suivi personnalisé pour mettre en pratique les techniques et consolider vos acquis.

Cette formation est bien plus qu’un apprentissage théorique ; c’est une exploration active de vos habitudes, une occasion de retrouver un véritable espace intérieur et un quotidien plus serein.

Inscrivez-vous dès maintenant pour alléger votre esprit, réduire le stress et reprendre le contrôle de votre temps et de votre énergie.

À qui s’adresse cette formation ?

Salariés

Pour mieux gérer la charge mentale, réduire le stress au travail et retrouver du sens dans votre quotidien.

Managers
Pour comprendre la charge mentale de vos équipes, ajuster votre posture et prévenir tensions et surmenage.

RH & dirigeants
Pour soutenir le bien-être des collaborateurs, prévenir le burnout et développer des pratiques humaines durables.

Professionnels de santé
Pour mieux gérer la charge mentale liée aux responsabilités et aux émotions dans le cadre du soin.

Toute personne souhaitant reprendre le contrôle de son quotidien, mieux organiser ses tâches et améliorer son bien-être.

​Entreprises : Formation possible en intra, adaptation du contenu selon vos objectifs ; contactez-nous à l'adresse suivante :  contact@chassaing-benoit.fr

Pré-requis

• Un ordinateur et une connexion internet stable
• Être motivé(e) et ouvert(e) à l’apprentissage
• Avoir envie de mettre en pratique des méthodes concrètes pour alléger sa charge mentale
• Être dans le partage et l’échange pour favoriser des interactions positives et constructives

Certain(e) que vous vous êtes reconnu(e)…

Dates

• 27 Février 2026
• 19 Juin 2026

Vous êtes intéressé(e) mais indisponible à ces dates ? Contactez-nous à l'adresse suivante :  contact@chassaing-benoit.fr, une solution vous sera proposée.

Durée

7 heures (9h00 - 12h30 et 13h30 - 17h00)

Tarifs

290€ – Financement personnel (paiement possible en 2x sans frais)
Inclut le support PDF, le replay et le bonus.
Remise de 10 % pour toute inscription avant le 26/01/2026.

550€ – Financement professionnel (selon accord OPCO – nous contacter)
Inclut le support PDF, le replay et le bonus.

Lieu

Classe virtuelle via la plateforme Zoom

Inscription et réservation

Inscription gratuite.
Après validation et paiement, vous recevrez 24 heures avant la formation un mail avec le lien de connexion et toutes les informations utiles. Pensez à vérifier vos spams !

Programme – les grands axes

• Comprendre la charge mentale et ses mécanismes
• Identifier les sources de surcharge cognitive dans la vie professionnelle et personnelle
• Développer des techniques d’organisation, de planification et de priorisation
• Communiquer efficacement et déléguer pour réduire la pression
• Gérer le stress et prévenir l’épuisement
• Retrouver un espace intérieur et un équilibre durable

Le programme détaillé est disponible sur simple demande à contact@chassaing-benoit.fr

Les + de la formation

• Support PDF clair et documenté
• Nombreux conseils pratiques et outils directement applicables
• 2 séances individuelles offertes (J+15 et J+30) pour aider à ancrer les bénéfices de la formation

Au terme de la formation, le(la) participant(e) sera capable de :

• Identifier les sources de charge mentale et leurs impacts sur sa vie quotidienne
• Mettre en place des stratégies d’organisation et de priorisation efficaces
• Communiquer et déléguer pour alléger la charge mentale
• Appliquer des techniques de gestion du stress et prévenir l’épuisement
• Retrouver un meilleur équilibre entre vie professionnelle et personnelle
• Une attestation de suivi de formation sera remise à l’issue de la session (par mail de préférence).

Contact

Tel : 06-61-74-77-87
Mail : contact@chassaing-benoit.fr

Benoît Chassaing Formations
Organisme de formation déclaré sous le N°76310947331
SIRET : 83219569700012 – Code APE : 8559B