Mardi 7 - Auto-Massage (DO-IN) + Méditation de Pleine Conscience"
Mardi 7 - 15H20 - 16h20
Le 7 décembre 2021 de 15:20 à 16:20
CY Cergy Paris Université
Description
De 15h20 à 16h20: DO-IN et méditation de pleine conscience
L'atelier vous permettra en première partie de vous initier au DO-IN.
Le "do-in"est une technique d’auto-massage qui s’inspire de la médecine traditionnelle et préventive chinoise. Cette méthode s’apparente également au Shiatsu et est un dérivé de l’acupuncture. L'auto-massage est un auto-exercice pratiqué en vue du développement de la santé physique, de la sérénité mentale notamment.
Cette pratique consiste à exercer des pressions, des frictions, des martèlements tout le long des méridiens. Elle n'exige pas une forte précision et peut être apprise sur les mains, les bras, les pieds, les jambes, le visage et la nuque.
En deuxième partie, vous pratiquerez la méditation de pleine conscience et profiterez de ses bienfaits:
- Maximiser votre bien-être physique et mental.
- Mieux réagir aux événements stressants.
- Améliorer vos fonctions cognitives comme l'attention et la concentration.
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CY Cergy Paris Université