Master Class Haltérophilie avec Anais MICHEL

Qui est Anais ?

Ancienne sportive de haut niveau en haltérophilie, Anais a représenté la France aux Jeux Olympiques de Tokyo (7e place).

Championne d’Europe 2017, finaliste mondiale, et recordwoman de France en -49 et -48 kg avec 78 kg à l’arraché et 101 kg à l’épaulé-jeté. 

Aujourd’hui kinésithérapeute, elle met mon expertise au service des athlètes et passionnés à travers des workshop/séminaires/interventions 100 % haltérophilie.

Objectif pour chaque session : 

Ouvert à tous les niveaux : débutants, confirmés ou compétiteurs.

(Re)voir les bases techniques pour progresser, améliorer l’efficacité du geste et prévenir les blessures.

Au programme : travail technique, placement, trajectoire de barre et sensations de mouvement autour des deux grands classiques de la discipline.

‍ Session 1 L’Arraché (2h)

• Reprise des fondamentaux techniques et des différentes phases du mouvement
• Focus sur la trajectoire de barre, les placements et la proprioception
• Mise en pratique avec une gamme montante à l’arraché

Session 2 — L’Épaulé-Jeté (2h)

• Reprise des fondamentaux techniques et des différentes phases du mouvement
• Focus sur la trajectoire de barre, les placements et la proprioception
• Mise en pratique avec une gamme montante à l’épaulé-jeté