Matinales Anti-Burnout

Domptez votre stress avec différentes pratiques naturelles, notamment le Yoga du Rire et le Bain Froid (optionnel)

Une des définitions de la vieillesse est la baisse de sa capacité adaptative, physique, mentale et émotionnelle.

Rajeunir, c'est donc retrouver et développer sa capacité adaptative, et pour celà un principe clé qui est l'hormèse.

L'hormèse : la mise au challenge de soi dans la limite de sa capacité adaptative, suivi d'un temps de repos suffisant.

Nous commencerons tout d'abord par un temps de réveil du corps, suivi d'une séance de Yoga du Rire pour assurer un bon reset en matière de gestion de son stress et de ses émotions.

Puis nous explorerons ensemble différentes portes d'entrées de l'hormèse dont l'exposition volontaire au Froid, l'hypoxie et le HIIT.

Un accompagnement personnalisé et adapté à tous et à tout âge, dans le respect des rythmes et possibilités de chacun.

2 heures ensemble, de 9 heure à 11 heure en pleine nature