Matinée Yoga et respiration en mai spéciale TMP

La respiration - prendre conscience de comment je respire.

Je vous propose une matinée de yoga en petit comité (9 personnes) pour partager un moment unique autour de la respiration.

Au programme - 9h30 à 13h :

• Accueil à 9h30

• Eveil énergétique autour de la respiration

  • ​Guidés pas à pas, vous échaufferez vos articulations, vous prendrez contact avec votre respiration 

• Pause et échanges
  • ​​​Une pause ressourçante avec une sélection de tisanes aromatique
  • Un moment d’échange pour partager vos ressentis

• Pranayamas - Mise en conscience de la respiration
  • La respiration : le diaphragme - les muscles inspirateurs costaux - ressentir
  • Les 4 temps de la respiration dans ma nage : I-APP-E-APV - les expérimenter

• La salutation au soleil 
  • Gainage et souplesse dans la pratique
  • Pratique en respirant

Cette matinée est ouverte aux membres du TMP : venir découvrir la respiration et sa pratique dans notre sport

N’hésitez pas à apporter votre tapis de yoga, votre zafu de méditation, une tenue confortable et votre sourire.

Réservez votre place dès maintenant pour un moment de détente unique !