Méditation et Qi Gong XPEO

Méditation et Qi Gong XPEO 

Le mix énergétique gagnant pour le quotidien 

1^er décembre 2024, 9h30 – 17h – Boissy aux Cailles

Lors de cette journée, Olivier présentera deux pratiques essentielles pour nous reconnecter à notre énergie vitale, aller vers la plénitude et la paix intérieure :

• La pratique de méditation régulière apporte un renforcement du système immunitaire et un ressourcement inestimable de notre vitalité. Elle permet de mieux prévenir les maladies potentielles par la conscience aiguë des commencements de déséquilibres psycho-physiques. Elle remplace la lutte intérieure et le stress chroniques, sources de blocages sans fin, par l’harmonie intérieure où les émotions peuvent être vécues et ressenties sans que l’on s’identifie à elles : tout devient alors source d’inspiration et d’évolution. Concrètement, nous verrons comment la méditation se décline en un protocole simple pour traverser les coups de stress au quotidien.

•  Le Qi Gong XPEO (XPEO signifie multiplication du potentiel énergétique originel) est une approche du Taoïsme et du Qi Gong qui permet d’expérimenter immédiatement l’énergie vitale du Qi au moyen de mouvements simples et subtils à la fois. Cette approche remplace l’effort et la pesanteur que nous ressentons parfois, par le tonus naturel qui anime notre corps quand il est irrigué par cette énergie vitale, indépendante de l’âge et de la condition. 

Programme de la journée

• 9h30 – 10h Accueil, présentation

• 10h – 10h30 : Courte explication et 1^er atelier XPEO : Roue vers l’Avant et arrière, Casque d’Or.

• 10h30 –11h : Méditation assise guidée. Posture physique, posture mentale.

• 11h – 11h20 : Pause

• 11h20 – 12h : La méditation de l’amour bienveillant pour transformer la peur et guérir les difficultés relationnelles.

• 12h – 12h45 : 2^ème atelier XPEO : Marche en XPEO, le Vol de l’Oie Sauvage, le Chat Etire ses Griffes, la Roue à Eau Tourne.

• 12h45 – 14h15 : Pause déjeuner

• 14h15 - 14h45 : Sens et bienfaits de la méditation du scan corporel – Pratique guidée du scan corporel allongé

• 14h45 – 15h30 : 3^ème atelier Qi Gong XPEO : Révision et approfondissement des exercices précédents.  L’approche XPEO comme mode de déplacement et axe de vie.

• 15h30 – 15h50 : Pause

• 15h50 – 17h : La méditation en action. Révision et approfondissement du protocole ARORA pour traverser les coups de stress et les émotions violentes. Comment continuer et intégrer tout cela dans la vie quotidienne. Echanges par groupes, questions réponses.

Olivier Raurich

Je me destinais à la recherche scientifique en physique, lorsque ma rencontre personnelle avec le Dalaï Lama à 25 ans m’a fait passer sur le champ de la science à la conscience…  Initié à la méditation par de grands lamas tibétains, je la pratique depuis 40 ans et j’ai éprouvé ses bienfaits immenses dans tous les aspects de ma vie quotidenne active ; je l’enseigne depuis 25 ans et j’ai écrit six ouvrages sur la sagesse bouddhiste et la pleine conscience. Parallèlement, j’enseigne le Qi Gong XPEO, approche de connexion immédiate à l’énergie vitale du Qi par des mouvements simples, qui prolonge à merveille la pratique méditative assise. www.olivierraurich.com