Nutrition et burn-out : comprendre pour mieux récupérer

Vous vous sentez fatigué·e, à plat, avec peu d’énergie au quotidien ?
Et si votre alimentation jouait un rôle plus important que vous ne le pensez ?

Quand l’organisme est soumis à un stress prolongé, comme dans le burn-out, ses besoins évoluent. Certains choix alimentaires peuvent soutenir l’énergie… tandis que d’autres peuvent accentuer la fatigue.

• Comment adapter son alimentation en période de stress ou d’épuisement ?
• Quels aliments privilégier pour soutenir son énergie ?
• Comment accompagner la récupération par la nutrition ?
  
  

Lors de cet atelier en ligne, nous vous proposons de :

• mieux différencier alimentation, nutrition et micronutrition
• découvrir le rôle de l’alimentation en prévention du burn‑out, en phase d’épuisement et en récupération
• repartir avec des repères concrets, dont des exemples de menu
  

Un temps pour mieux comprendre son corps… et identifier des leviers simples pour soutenir son énergie au quotidien.

‍Atelier animé par Sylviane Carbonnelle, médecin et chargée de projets et Vincent Marechal, psychologue en formation chez SOS Burn-out Belgique

Un temps d’échange est prévu pour poser vos questions.

• Jeudi 7 mai
• 14h – 15h30
• Sur Teams

Atelier réservé aux membres

L’accès à cet atelier est réservé aux membres 2026 ayant payé une cotisation annuelle de 50 €. 
La cotisation donne accès à l’ensemble de nos ateliers en ligne et à leurs replays.

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